Secretul de fitness al lui Saif Ali Khan a fost dezvăluit; chiar și tu poți face acest antrenament simplu

Saif Ali Khan, care va împlini în curând 50 de ani, a dezvăluit ceea ce crede el a fi una dintre cele mai sănătoase moduri de a fi în formă

Saif Ali Khan încă arată atât de bine! (Sursa: Imagini APH, fișier)

Spre deosebire de mulți alți actori, s-ar putea să nu l-ați văzut pe Saif Ali Khan mergând la sală sau făcând exerciții. Și totuși Tanhaji actorul, care va împlini în curând 50 de ani, pare foarte în formă. Deci, care este secretul fitness-ului lui?

Se pare că Saif nu crede în a transpira prea mult în sală. În schimb, consideră că mersul pe jos este una dintre cele mai sănătoase modalități de a nu doar să se mențină în formă, ci și să elibereze stresul, a dezvăluit el într-un interviu cu Tariful de film .

poze și nume cu palmieri

Mersul pe jos este o formă excelentă de exercițiu pentru întregul corp și este o parte indispensabilă a rutinei mele de fitness. Simt că mersul pe jos nu este numai plin de satisfacții din punct de vedere fizic, ci și un mare eliberator de stres. Când sunt presat de timp, să pun o muzică bună, să-mi pun pantofii de mers și să ies la o plimbare este cel mai ușor lucru de făcut, a spus Saif Ali Khan.

Beneficiile mersului pe jos

Se știe că mersul pe jos are o mulțime de beneficii pentru sănătate. După cum subliniază Saif, acest exercițiu fără echipament de gimnastică necesită doar o pereche bună de pantofi de mers. În plus, o poți face oriunde și în orice moment al zilei.

La fel ca Saif, în vârstă de 72 de ani Prințul Charles se asigură, de asemenea, că merge suficient pentru a se menține în formă, dezvăluise recent soția sa Camilla Parker.

Mersul rapid este un antrenament cardio eficient care ajută la arderea caloriilor și promovează pierderea în greutate . De asemenea, se știe că scade riscul de boli de inimă și controlează nivelul zahărului din sânge.

Cum mersul pe jos îmbunătățește sănătatea mintală

Un studiu publicat recent în Jurnalul American de Medicină Preventivă a subliniat că chiar mergând în timp ce vorbesc la telefon pe fondul orelor lungi de ședere continuă este probabil să îmbunătățească sănătatea mintală prin reducerea stresului și îmbunătățirea dispoziției.

Mersul pe jos stimulează și memoria , reducând riscul de demență mai târziu în viață. Crește și mai mult nivelurile unei proteine ​​din creier numită factor neurotrofic derivat din creier (sau BDNF), care la rândul său îmbunătățește funcționarea cognitivă.

Cu ceva timp în urmă, Saif a dezvăluit și cum a intrat în practica de a merge pe banda de alergare acasă în timpul blocării cauzate de coronavirus. Nu numai asta, dar să-mi urmăresc copilul (Taimur) prin casă este și un antrenament bun, a spus actorul citat de thehealthsite.com .