Superaliment de iarnă: spune la revedere problemelor de sănătate cu jaggery sau gur
Acest superaliment poate fi asociat cu multe alte ingrediente de bucătărie frecvent întâlnite pentru a profita de beneficii pentru sănătate. Află aici
Iată de ce ar trebui să te bazezi pe jaggery. (Sursa: Getty / Thinkstock) Mulți dintre noi așteptăm să vină iernile, deoarece aduc răgaz de căldura și umiditatea verii. Dar, cu vârful în aer, trebuie să fii foarte atent cu regimul lor fizic și zilnic dietetic obiceiuri prin includerea alimentelor sezoniere pentru a se asigura că imunitatea organismului este cea mai bună. Deși există multe astfel de alimente care vă pot ajuta la fel, ați încercat vreodată jaggery sau gur în combinație cu alte ingrediente comune?
Nutriționist celebru Rujuta Diwekar a distribuit recent o postare informativă pe Instagram.
Aruncă o privire.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)
De la sine, jaggery poate face multe lucruri - funcționează ca un sistem digestiv, îmbunătățește fertilitatea, densitatea osoasă etc. Dar, când este amestecat cu altele, își folosește puterea pentru a-și îmbunătăți eficacitatea. În acest sens, găsesc jaggery sau gul sau gud, foarte dăruitor și generos, a spus ea.
Iată cum puteți asocia jaggery-ul cu alte ingrediente din bucătărie pentru a atenua problemele recurente de sănătate de iarnă.
copaci mici pentru gradina din fata
*Cu ghee - ameliorarea constipației
* Cu semințe de dhaniya sau coriandru - ușurează sângerarea, reduce durerile de perioadă, utile atunci când observați doar și doriți să înceapă perioadele
* Cu semințe de fenicul - elimină respirația urât mirositoare și reduce formarea plăcii
Combinația de fenicul cu jaggery ajută la combaterea plăcii. (Foto: Getty Images / Thinkstock) * Cu semințe de methi sau schinduf - pentru păr mai puternic, strălucitor; previne cenușarea
* Cu gond - îmbunătățește densitatea osoasă și funcționează ca agent de lactație la mamele care alăptează
*Cu aliv sau semințe de halim - îmbunătățește acidul folic și asimilarea fierului, reduce pigmentarea pielii, bună și pentru creșterea părului
* Cu semințe de til sau susan - reduce șansele de răceală, tuse și gripă
* Cu arahide - îmbunătățește puterea, reglează pofta de mâncare și reduce poftele
Aveți alune cu jaggery pentru a reduce pofta. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) * Cu haldi sau curcumă - crește imunitatea
flori albastru deschis și violet
* Cu ghimbir uscat sau uscat - accelerează recuperarea după febră și reduce inflamația
Ce combinație ați dori să încercați?