Prințul Charles urmează această rutină strictă de antrenament pentru a se menține în formă

Camilla Parker, soția prințului Charles, a declarat recent că este unul dintre cei mai în formă bărbați ai vârstei sale

Printul CharlesPrințul Charles cu 92 de ani de naștere a reginei Elisabeta a II-a. (Sursa: AP)

Chiar și la 72 de ani, prințul Charles se asigură că se menține absolut în formă, pentru care este cunoscut că urmează un regim strict de antrenament.



Într-un interviu cu BBC , Camilla Parker, soția prințului Charles și a ducesei de Cornwall, a fost citată spunând: El (prințul Charles) este probabil cel mai potrivit om din vârsta lui pe care îl cunosc. Ea a adăugat: El va merge, va merge și va merge. Este ca o capră de munte, lasă pe toți kilometri în urmă.



Mai multe studii din trecut au arătat în ce fel mersul pe jos beneficiază corpul. Mersul rapid sau rapid este un antrenament cardio eficient care te face să transpiri și să arzi calorii. De asemenea, te ajută să slăbești în exces. Spre deosebire de alte exerciții, mersul rapid poate fi făcut oriunde, în orice moment al zilei.



Experții spun mersul rapid poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă când se face cel puțin cinci zile pe săptămână. De asemenea, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. O plimbare de 30 de minute în fiecare zi vă poate ajuta, de asemenea crește memoria în timp ce îmbunătățește sănătatea mintală . De asemenea, îmbunătățește creativitatea și funcționarea cognitivă.

Prințul Charles, care recent recuperat din COVID-19 , se spune, de asemenea, că este un fan al celor cinci exerciții de bază (5BX) ale Forței Aeriene Regale Canadiene, un regim de antrenament de 11 minute, menționează Telegraful într-un articol. Elaborat de Dr. Bill Orban la sfârșitul anilor 1950, acest plan de exerciții a fost conceput pentru bărbați și include variații dificile de întindere, așezare, extensie a spatelui, împinge , și alergând.



copaci care cresc în climat deșert

Doriți să urmați acest regim de antrenament?