Evitați aceste alimente dacă aveți astm; Iata de ce
Ziua Mondială a Astmului 2020: persoanele care suferă de această afecțiune ar trebui să evite alimentele cu conservanți.
Cercetările în curs sugerează că dieta joacă un rol important în controlul astmului. (Sursa: Getty Images) Ziua Mondială a Astmului: În afară de factorii de mediu, cum ar fi alergenii inhalați, expunerea la fum sau poluare, precum și susceptibilitatea genetică, dieta joacă un rol important atunci când vine vorba de reducerea simptomelor astmului, au arătat cercetările.
Astm se caracterizează prin inflamația tuburilor bronșice care poate duce la simptome precum respirație scurtă, senzație de durere în piept sau durere, respirație șuierătoare și tuse. Experții sugerează că alimentele la care ați putea fi alergic pot duce, de asemenea, la simptome ale unui atac de astm.
Ce alimente trebuie evitate dacă aveți astm
palmele care nu cresc înalte
În funcție de tipul de alergii preexistente pe care le poate avea un pacient cu astm, simptomele se declanșează. Alimentele precum usturoiul, alimentele reci precum cașul sau înghețata sau produsele pe bază de lactoză, cum ar fi laptele și produsele din lapte, peștele, alimentele nedorite și alimentele procesate pot declanșa în mod obișnuit astmul. Aceste alimente sunt dăunătoare, în special pentru pacientul cu astm, deoarece pot provoca o anumită inflamație a plămânilor sau o anumită infecție în căile respiratorii, care pot provoca dificultăți de respirație, a declarat dr. Namita Nadar, nutriționist șef, Spitalul Fortis Noida. indianexpress.com .
Citiți | Modurile în care pacienții cu astm sever pot rămâne în siguranță în timpul blocării
lista cu plante și animale din pădurea tropicală
Potrivit unui studiu din 2017 publicat în jurnal Nutrienți , Dieta occidentală care conține un aport ridicat de cereale rafinate, carne procesată și roșie și deserturi au efecte pro-inflamatorii și poate să nu fie ideală pentru un pacient cu astm.
Oamenii care suferă de astm ar trebui să evite alimentele cu conservanți, deoarece conțin substanțe chimice și au un conținut ridicat de sodiu, care poate provoca alergie și poate declanșa simptomele, a adăugat dr. Nadar.
Alcoolul este un nu-nu, a subliniat nutriționistul. Pe lângă inflamație, poate crește și nivelul tensiunii arteriale și poate crește obezitatea. Menținerea indicelui de masă corporală (IMC) este importantă pentru un pacient cu astm. Dacă IMC-ul pacientului este mai mare de 30-35 de obezitate de gradul 1 sau de gradul 2, excesul de grăsime poate provoca mai multe dificultăți de respirație, a spus ea.
Citiți | Cum Ayurveda poate ajuta la tratarea astmului
Deci, ce ar trebui să mănânci?
floare albă cu nume de stamină galbenă
Se recomandă fructe și legume proaspete și alimente calde proaspăt gătite. Studiul din 2017 menționat anterior sugerează, de asemenea, că dieta mediteraneana cu un aport ridicat de fructe și legume sunt bune pentru pacienții cu astm datorită proprietăților lor antiinflamatorii.
Alimentele antioxidante precum nucile sau alimentele bogate în vitamina D, precum alimentele bogate în magneziu spanac sau semințe de dovleac și acizii grași omega 3, cum ar fi semințele de in, vă pot ajuta. Împreună cu aceasta, imunitatea stimulează alimentele precum ghimbirul, curcumă , lămâia și mierea pot ajuta la depășirea astmului. Deci, puteți bea un pahar de apă caldă de ghimbir sau apă de curcuma dimineața, a recomandat dr. Nadar.