Ziua Mondială a Astmului 2019: Cum Ayurveda poate ajuta la tratarea astmului
Unele simptome ale astmului includ strângere toracică și durere datorată tusei crescute, respirației, anxietății, neliniștii în corp, palpitații și leșin.
Unii dintre factorii agravanți ai astmului sunt fumul de tutun, alergiile alimentare, infecțiile în căile respiratorii și în piept și chiar factori psihologici precum frica, anxietatea, stresul. (Fotografie de iStock / Getty Images) Industrializarea în creștere a poluat mediul într-o asemenea măsură încât mulți oameni au dezvoltat probleme de respirație în ultimii ani. Copacii, care sunt o sursă importantă de oxigen, sunt tăiați rapid pentru lăcomia crescândă a omului, ducând la un număr infinit de pericole pentru sănătate.
Datorită acestor factori, astmul, o afecțiune respiratorie a înregistrat, de asemenea, o creștere în ultimii ani. Gradul de atac variază de la o persoană la alta, dar s-a observat că copiii sunt tot mai predispuși la atacuri de astm.
Cu ocazia Zilei Mondiale a Astmului, un eveniment anual care are ca scop creșterea gradului de conștientizare cu privire la boală, Dr. Ashwini Konnur, consultant ayurvedic intern, AyurUniverse împărtășește simptomele astmului și enumeră modalitățile prin care Ayurveda poate ajuta la tratarea la fel.
Unele simptome ale astmului sunt:
* Strângere toracică și durere datorată tusei crescute
* Respirație
*Anxietate
* Abdomenul distins
* Neliniște în corp
tufișuri în fața casei
* Palpitatii
* Slăbiciune și oboseală
Consumul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea simptomelor astmului. (Fotografie de Thinkstock Images) * Leșin
*Iluzie
* Inconștiență în timpul tusei repetate; și neliniște
* Răgușeala vocii
* Insomnie, cerc întunecat în jurul ochiului și dispnee, în special în timpul posturii culcate
Acest lucru se întâmplă din cauza inflamației căilor respiratorii care reduce spațiul pentru mișcarea aerului în și din plămâni.
Astmul este considerat Swasa Roga (dispnee - dificultăți de respirație) în Ayurveda. Există 5 tipuri de Swasa Roga enumerate în clasicele Ayurveda:
Maha Swasa: Se caracterizează prin expirație prelungită în timpul căreia persoana afectată sună ca un taur provocat. Respirația persoanei poate fi auzită de la distanță.
Urdu Swasa: Expirația este prelungită cu o pauză și inspirația este împiedicată. De obicei, există un strat de mucoasă albă pe tractul respirator superior și inferior.
Chinna Swasa: Respirație întreruptă, care este însoțită de durere, ca și cum organele vitale ar fi rănite.
Tamaka Swasa: Cunoscut și sub numele de astm bronșic.
Kshudra Swasa: Dispnee datorită aspirației oricărui articol, cum ar fi praful în trahee.
Copiii sunt tot mai predispuși la atacuri de astm. (Fotografie de iStock / Getty Images) Unii dintre factorii agravanți ai astmului sunt:
* Fumul de tutun - activ sau pasiv
*Alergie la mancare
* Infecții în căile respiratorii și în piept
* Alergeni în aer
* Unele medicamente
* Factori psihologici precum frica, anxietatea, stresul
* Modificările vremii
Unele dintre cele mai frecvent prescrise medicamente Ayurveda sunt Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.
Ce trebuie făcut în momentul atacului de astm?
* În timpul unui atac de astm, este mai bine să stai drept sau doar să te apleci înainte decât să te întinzi.
* Nu intrați niciodată în panică în timpul unui atac, panica vă va agrava starea. În schimb, relaxează-te și păstrează-ți mintea calmă.
* Aplicați Lavana Taila caldă (ulei sărat) pe piept, spate și umăr. Ar trebui să fie urmată de fomentarea apei calde folosind o pungă cu apă fierbinte sau abur către piept și zona din spate. Acest lucru va ajuta la topirea kapha. S-ar putea bea, de asemenea, supă fierbinte sau sorbind apă fierbinte din când în când. Acest lucru va oferi ușurare.
* Vărsăturile în momentul atacului vor oferi o ușurare instantanee. Aceasta va scoate toată flegma din piept și va elimina congestia.
Consumul de curcumă amestecat cu lapte reduce inflamația și simptomele astmului. (Fotografie de Getty Images) Remediile casnice care pot ajuta la reducerea simptomelor:
flori mici roz și albe
* Ghimbirul de 1 inch tăiat în bucăți mici și fiert în 500 ml de apă poate fi consumat oricând sete. Ajută la creșterea digestiei și reduce simptomele.
* Se amestecă 10 - 15 picături de suc de usturoi în apă caldă și se ia intern.
* 1 linguriță de suc de ghimbir amestecat cu suc tulsi, piper zdrobit și puțină miere poate fi consumată în fiecare dimineață înainte de micul dejun. Ajută la degajarea pasajului de aer.
* Decoctul de coajă Arjuna amestecat cu miere este de asemenea util.
* 5 - 8 căței de usturoi fierți în lapte ar trebui consumați în fiecare zi.
* Pasta de rășină neagră, curmale, Pippli lung (Piper longum) și miere în cantitate egală trebuie pregătită, iar o lingură din aceeași cantitate trebuie luată dimineața și seara cu lapte cald.
* Consumul de curcumă amestecat cu lapte reduce inflamația și simptomele.
* Inhalarea cu abur ajută la ameliorarea congestiei tractului respirator.
Urmarea unei diete adecvate este, de asemenea, foarte importantă pentru a menține o sănătate perfectă. Iată câteva dintre sfaturile dietetice și stilul de viață pe care le puteți urma pentru a combate astmul:
Pacienții cu astm ar trebui să evite cașul, laptele de unt, brânza și alte produse lactate care au tendința de a produce flegmă. (Sursa: Getty Images) * Evitați alimentele prăjite și procesate.
* Evitați cașul, laptele, brânza și alte produse lactate care au tendința de a produce flegme.
* Supraalimentarea trebuie evitată, mai ales noaptea.
* Fructele precum pepenele verde, banana și guava trebuie evitate.
* Evitați apa rece, înghețata și băuturile reci.
* Bea multă apă fierbinte.
* Consumați alimente când este cald sau cald.
* Folosiți ghimbir și usturoi în mâncare.
* Consumați o mulțime de legume cu frunze verzi, legume proaspete și fructe.
* Evitați stresul, îngrijorarea și anxietatea.
* Evitați locurile reci și umede.
* Evitați fumatul activ și pasiv.
* Identificați și stați departe de toți factorii declanșatori ai astmului.
* Folosiți o cârpă sau o mască pentru a vă acoperi nasul în timp ce curățați / conduceți pentru a evita praful, polenul și poluarea.
Yoga pentru astm:
Yoga este, de asemenea, benefică în calmarea minții și întărirea corpului. Deoarece există mișcări sincronizate ale corpului cu respirația, ajută la curățarea plămânilor cu dioxid de carbon acumulat sau stocat. Yoga ajută la utilizarea tuturor lobilor plămânilor pentru o respirație mai bună și ajută la ameliorarea congestiei și, astfel, la ameliorarea astmului.
Asanele care sunt utile pentru pacienții cu astm bronșic sunt Pavanamukta Asana (poză de ameliorare a vântului), Setubandhasana (punte de punte), Bhujangasana (poză de cobră), Adhomukhasvanasana (câine cu fața în jos), Ardhamatsyandriyasana (răsucire pe jumătate a coloanei vertebrale) și Shavasana (relaxare profundă), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (respirație alternativă a nării).
20 de minute de practică yoga măresc energia fizică și mentală. Pranayama crește capacitatea pulmonară și curăță pasajele căilor respiratorii.
Ayurveda și yoga împreună sunt cele mai benefice pentru a reduce simptomele astmului și pentru a evita reapariția acestuia. Remediile sugerate mai sus vă vor ajuta să reduceți simptomele, dar este recomandat să consultați cel mai devreme un expert Ayurveda. Este mai bine să tratați boala cel mai devreme din rădăcină.