Ziua Mondială a Veganilor 2019: Tot ce trebuie să știți despre veganism

Cei care urmează dieta vegană, se abțin de la consumul de produse lactate, ouă și carne. De asemenea, stau departe de produsele care provin de la animale.

vegan, mâncare vegană, dietă vegană, știri indian expressVedete precum Zac Efron, Sonam Kapoor Ahuja și Peter Dinklage au adoptat o dietă pe bază de plante. (Proiectat de Rajan Sharma)

Un eveniment sărbătorit de vegani din întreaga lume, „Ziua Mondială a Veganilor”, este observată la 1 noiembrie în fiecare an. Se crede că evenimentul a fost sărbătorit pentru prima dată în anul 1994 de către activista pentru drepturile animalelor Louise Wallis - care de asemenea a prezidat Societatea Veganilor în Regatul Unit - pentru a comemora cea de-a 50-a aniversare a societății și inventarea termenilor „vegan” și „veganism”.

Ce este veganismul?



boabe care încep cu a

Dieta vegană, în esență, este o dietă pe bază de plante . Termenul, așa cum am menționat anterior, a fost inventat în jurul anului 1944. Cei care urmează dieta vegană se abțin de la consumul de produse lactate, ouă și carne. De asemenea, stau departe de produsele care provin de la animale. Uneori, cuvântul și conceptul de veganism sunt folosite interschimbabil cu vegetarianismul, deoarece atât veganii, cât și vegetarienii stau departe de produsele din carne.



Ceea ce face rasamul ideal pentru răceală, gripă și pierderea în greutate



Etica vegană

Veganii cred că și animalele au dreptul la viață și libertate. Motiv pentru care este necesar să căutați alternative și să stați departe de consumul cărnii, de consumul de lapte și de purtarea pielii.

Aspect de sănătate al veganismului



Când vine vorba de sănătate, veganismul este foarte preferat. Experții spun că o dietă pe bază de plante reduce riscul de boli de inimă, cancer, moarte prematură și diabet de tip 2 . În plus, veganismul scade și riscul bolii Alzheimer. Unii oameni optează pentru veganism, deoarece nu vor să se expună la antibiotice și hormoni moderni folosiți la animale. O dietă vegană ajută, de asemenea, să țină sub control greutatea corporală.

vegan, mâncare vegană, dietă vegană, știri indian expressExperții spun că o dietă pe bază de plante reduce riscul de boli de inimă, cancer, moarte prematură și diabet de tip 2. (Sursa: Getty / Thinkstock)

Tipuri de veganism

Tipurile proeminente includ -



* Dietetic: În care oamenii au ales o dietă pe bază de plante, dar continuă să folosească produse de origine animală pentru îmbrăcăminte și produse cosmetice.

diferența dintre conifere și foioase

* Toata mancarea: Pentru persoanele care optează pentru o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale, nuci, semințe etc.

* Mâncare proastă: Acești vegani consumă alimente vegane procesate, cum ar fi carne vegană, deserturi etc.



Unii vegani celebri din întreaga lume

În întreaga lume, multe personalități celebre aleg să devină vegane din cauza beneficiilor menționate anterior. Actorul american Zac Efron, de exemplu, a trecut la stilul de viață vegetal și îi conferă merit pentru sănătatea sa și un fizic de invidiat. Aceasta (veganismul) a schimbat complet modul în care funcționează corpul meu și modul în care metabolizez mâncarea, modul în care se transformă în energie, modul în care dorm. A fost genial. A fost minunat pentru exercițiul meu și minunat pentru rutina mea, a fost citat de Teen Vogue revistă.

Vrei să dai un impuls nivelului tău de energie? Încercați aceste lucruri

cele mai bune stridii de mâncat crude

Cântăreața americană Ariana Grande, de asemenea, urmărește veganismul, datorită dragostei sale pentru animale. Iubesc animalele mai mult decât iubesc majoritatea oamenilor. Dar, eu cred cu tărie că mănânc o dietă alimentară completă pe bază de plante, care vă poate extinde durata de viață și vă poate face o persoană mai fericită din toate părțile, îi spusese ea. Mirror UK .

Urzeala tronurilor starul Peter Dinklage a făcut recent trecerea de la vegetarianism la veganism. Conform Veganuary , fusese vegetarian în ultimii 15 ani.

Și actorul Sonam Kapoor a renunțat la lapte și produse lactate. Anul trecut, ea a fost citată spunând: Am încetat să mănânc carne acum patru ani. Ce s-a întâmplat acum este că am încetat să mai consum lapte și produse lactate.

Alte vedete care au adoptat dieta pe bază de plante includ Benedict Cumberbatch, Liam Hemsworth, Ellen Page, Woody Harrelson, Natalie Portman, Jessica Chastain, Beyonce, Bill Clinton, pentru a numi doar câteva.

Mai aproape de casă, actorii din Bollywood, Kangana Ranaut, Radhika Madan și Lisa Haydon, au urmat o dietă vegană.