De ce ar trebui să vă așezați în această postură de yoga în timp ce mâncați
Revenirea la practicile vechi poate contribui imens la sănătatea cuiva, sugerează Rujuta Diwekar. Afla cum.
Este o practică bună să stai pe podea și să mănânci, dar să fii atent la postură. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Dacă ați crezut că yoga se face doar pe saltea, gândiți-vă din nou. Puteți obține cele mai bune practici antice chiar și atunci când luați masa. În timp ce slujbele noastre de birou ne împiedică să stăm pe podea și să avem mâncarea noastră, se crede că cineva ar trebui să fie înăuntru Sukhasana poza atunci când mâncăm, deoarece nu numai că ne ajută să digerăm mai bine mâncarea, ci și la îmbunătățirea agilității, a explicat nutriționistul celebru Rujuta Diwekar într-o postare pe Instagram.
Aruncă o privire!
Vizualizați această postare pe Instagram
Potrivit lui Diwekar, în timp ce unii dintre noi tind să conteze doar pe unul superaliment sau urmând acel program de exerciții, lucrurile mici pe care le facem zilnic se reunesc într-o perioadă de timp și duc la ele Sanatate buna . Nu am putea fi mai de acord.
Iata de ce.
Așezarea în Sukhasana are numeroase beneficii ale sănătății, inclusiv:
* Ajută la îmbunătățirea posturii, deoarece coloana vertebrală este aliniată și umerii pătrate.
* Îmbunătățește concentrarea și atenția atunci când cineva mănâncă și, la rândul său, previne supraalimentarea.
* Îmbunătățește fluxul sanguin către stomac și, de asemenea, asimilarea micro-nutrienților, cum ar fi vitamina B12 și vitamina D. .
* Menține corpul energic și ajută la construirea mai mică puterea corpului și stabilitate.
În plus, Diwekar, care conduce în prezent Proiect de fitness de 12 săptămâni , a menționat că ar trebui să fie o practică să mănânci cu mâinile lor. În mod tradițional, mâncarea este considerată a fi o mortar , o ofertă de alimente pentru focul digestiv din stomac. Deci, mâncarea pe care o mănânci trebuie să fie cu mâinile și ofranda din inimă. De asemenea, după cum știți deja, nu există gadgeturi în timp ce mâncați, a spus ea.
Iată câteva alte beneficii ale Sukhasana
* Este considerat eficient pentru persoanele care au un corp rigid.
* Ajută la crearea flexibilității gleznelor, genunchilor și articulațiilor șoldului.
* Ajută la îmbunătățirea concentrației, care este necesară pentru eficiență meditaţie practici.
Lucruri pe care ar trebui să le știți despre Sukhasana
* Sukhasana ajută la relaxarea corpului după efectuarea pozelor meditative pentru o durată mai lungă, cum ar fi Padmasana.
* Deși se numește „poziție ușoară”, menținerea posturii pe o durată mai lungă este considerată dificilă, deoarece greutatea întregului corp este susținută doar de fese.