„Privarea de somn nu este o glumă”: Kalki Koechlin creează o postare relatabilă pentru proaspetele mame

Kalki Koechlin, care a devenit recent autor cu Elefantul în pântece, a explicat cum afectează lipsa de somn mamele. „Ne poate face să ne simțim obosiți, pierduți și fără speranță”, a spus ea

Kalki Koechlin ne spune de ce toate mamele au nevoie de somn. (Sursa: Kalki Koechlin / Instagram)

Somnul joacă un rol extrem de important în menținerea sănătății generale. Cu toate acestea, mulți oameni nu pot dormi bine din cauza programelor lor agitate, lucru care le poate afecta bunăstarea. Același lucru este cazul cu proaspetele mame. De la nevoia să se trezească în mijlocul nopții pentru a se hrăni, până la petrecerea nopților nedormite încercând să-și facă somnul nou-născut, mamele postpartum experimentează cicluri de somn impozante care, la rândul lor, pot duce la stres și oboseală.

Actorul Kalki Koechlin, care a născut fiica Sappho în februarie 2020 împreună cu partenerul Guy Hershberg, a distribuit o postare cu care toate noile mame și viitoarele mame se pot lega.

O mică postare despre somn. Privarea de somn nu este o glumă. Este cu adevărat debilitant mental și fizic. Nu este de mirare că este folosit ca formă de tortură în toată lumea. Mame proaspete Se poate lega într-adevăr de lipsa de somn, ea a subtitrat un videoclip de pe Instagram în care poate fi văzută încercând să atragă atenția în timpul sarcinii, precum și în călătoria post-sarcină.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Kalki (@kalkikanmani)

arbuști ușori pentru fața casei

Kalki, care a devenit autor cu Elefantul din pântece , a continuat să explice modul în care lipsa somnului afectează mamele. Ea ne poate face să ne simțim obosiți, pierduți și fără speranță, a menționat ea. În astfel de vremuri, o mână de ajutor sub formă de sprijin familial poate ajuta, a adăugat Kalki.

gândaci obișnuiți găsiți în case

Cei din jur pot ajuta prin preluarea sarcinilor din tărâmul intern sau să fie alături de copil, astfel încât să se simtă încrezătoare uneori să se oprească. Iată o postare dedicată importanței somnului pentru noile mame. Fie ca tu să găsești momentele și să te strecori în ele fericit, a spus ea.

A fost de acord cu dr. Ritu Sethi, consultant senior, ginecolog, spitalul Cloud Nine, Gurugram and Apex Clinic, Gurugram, și a menționat cum, așa cum este, sarcina este o plimbare de emoții pe roller coaster, care tinde să se agraveze dacă nu există ureche pacientă care să frustrări. Primul lucru care este afectat în acest scenariu este somnul, a spus ea.

Ce cauzează probleme de somn în timpul sarcinii?

Hormonii fluctuați, perturbarea dormi din cauza greaței și vărsăturilor, a urinării frecvente și a disconfortului cauzat de creșterea burții, toate contribuie la lipsa somnului, a spus dr. Sethi.

Toate acestea au consecințe drastice asupra sănătății femeii și, de asemenea, afectează copilul ei nenăscut. O femeie însărcinată este mai predispusă la infecții din cauza imunității scăzute, a nivelurilor crescute de glucoză din sânge care predispune la diabet gestațional. Hipertensiunea se poate dezvolta și în timpul sarcinii. Chiar și travaliul prematur și mărimea bebelușului care sunt afectate în uter sunt de asemenea observate, a spus dr. Sethi.

Somnul, spun experții, joacă un rol imens, deoarece combate schimbările de dispoziție, reduce stresul, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și crește forța.

Dormi sau odihnește-te când copilul tău face un pui de somn. (Sursa: Getty Images)

De obicei, somnul minim necesar este de șase ore, iar somnul bun este de opt ore. Dar pentru o femeie însărcinată, somnul minim ar trebui să fie de 10-11 ore, în timp ce pentru o mamă proaspătă ar trebui să fie de șase-opt ore. Eliberarea ciclică a hormoni are loc în momentul somnului, care este necesar pentru creșterea bebelușului în timpul sarcinii și chiar după aceea pentru sănătatea mintală a mamei, a spus dr. Sravanthi Gadhiraju, consultant ginecolog, chirurg obstetrician și laparoscopic, spitalele Yashoda din Hyderabad.

poză cu un copac de vamba în floare

Insomnia poate declanșa probleme de anxietate, gastrită, deoarece digestia nu va fi bună, a adăugat dr. Gadhiraju.

copaci înalți și slabi cu creștere rapidă

Una dintre modalitățile de a face față postpartum privarea de somn este să dormi când bebelușul doarme. Cel mai bine este să nu folosiți timpul pentru a finaliza lucrările în așteptare sau pentru a viziona televizorul, deoarece s-ar putea să nu știți când copilul va dormi în continuare. Nu trebuie să te stresezi dacă nu dormi suficient. Împărțiți pui de somn după-amiaza, seara, dacă somnul nocturn este întrerupt, a menționat dr. Gadhiraju.

Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.