Te pregatesti pentru ziua nuntii tale? Includeți-le în dieta dvs. pentru o strălucire de mireasă radiantă

Amintiți-vă, machiajul poate ajuta, dar pentru a obține acel aspect de mireasă, pielea dvs. trebuie să strălucească pe dos.

Modificați puțin dieta pentru a obține strălucirea perfectă în ziua nunții. (Sursa: File Photo)

Tot gata pentru Ziua Z? Dacă vă întrebați cum să vă obțineți dietă corect, iată un ajutor. Știm, întotdeauna există machiaj, dar pentru ca tu să ai aspectul de mireasă, ta piele trebuie să strălucească pe dinafară. Cheia acestui lucru este dieta ta și modul în care o gestionezi înainte de ziua cea mare. Asigurați-vă că le includeți în dvs dieta regulata pentru o piele moale, netedă și strălucitoare. Pentru rezultate optime, este necesar să vă planificați cu mult timp dieta de mireasă.

Alege cereale integrale

Alegeți alimente din cereale integrale, cum ar fi grâul, jowar și bajra și renunțați la produsele din făină rafinată. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, care ajută la mișcările regulate ale intestinului și previn constipația. Acest lucru ajută și la detoxifiere și vă oferă o piele mai sănătoasă.

Mănâncă nuci

Mănâncă nuci. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

În loc să optezi pentru prăjituri încărcate cu calorii, optează pentru nuci care ajută la depășirea poftelor și la menținerea sub control a nivelului de zahăr. Nucile precum nucile de pin și migdalele sunt surse bogate de acizi grași omega-3 care mențin pielea moale și suplă.

Bea mai multă apă

Cea mai frecventă greșeală pe care o facem este să uităm bea apă . În timp ce șase până la opt pahare sunt recomandate în fiecare zi, ar trebui să vă asigurați că aveți cel puțin 12 pahare de apă pentru o piele cu aspect sănătos. Apa ajută la hidratarea pielii și, de asemenea, este cunoscută că vă suprimă pofta de mâncare, astfel încât să nu mâncați în exces. De asemenea, apa elimină toxinele și elimină acneea, urmele și petele de pe față. Alimentele hidratante precum supele și fructele pot fi, de asemenea, luate în considerare în aportul zilnic de apă.

Legume crude

Legumele crude, cum ar fi sfecla roșie, vă pot ajuta sănătatea pielii. (Sursa: Thinkstock Images)

Legumele crude ca morcovi , sfecla roșie, castraveții și agrișele indiene sunt cunoscute pentru că hrănesc pielea și le fac roz roz. Luați aceste legume crude sub formă de salată sau amestecați-le pentru a face un smoothie.

Ciocolata neagra (in limita)

O mare parte din ciocolata neagra conțin cacao care are antioxidanți și o substanță numită flavonoide, care ajută la diminuarea hormonilor de stres care implică mai puțină degradare a colagenului și mai puține riduri.

câte feluri diferite de brânzeturi există

Recent, nutriționist Loveneet Batra a împărtășit câteva sfaturi de dietă pentru viitoarea mireasă.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Lovneet Batra (@lovneetbatra) pe 7 noiembrie 2019 la 8:30 PST

Apă cu semințe de chia

semințe chia sunt grozave pentru pielea ta. Sunt una dintre cele mai bune surse de acizi grași Omega-3 care mențin celulele hrănite și fac pielea să strălucească. Se știe că grăsimile Omega-3 întăresc membranele celulare care ajută la eliminarea toxinelor. Acizii grași Omega-3 ajută, de asemenea, la scăderea hormonilor de stres din organism.

Papaya

Bogat în antioxidanți, vitamine și minerale, papaya îmbunătățește elasticitatea pielii. (Sursa: File Photo)

Fă-ți un obicei din a mânca două boluri de papaya în fiecare zi timp de o lună înainte de ziua Z. Fructul are o super enzimă, papaina, care ajută la o digestie mai rapidă și la creșterea metabolismului, toate acestea contribuind la o strategie eficientă de slăbire.

Iaurt

De cand iaurt este bogat atât în ​​calciu, cât și în proteine, poate ajuta la furnizarea de beneficii care sunt minunate pentru sănătatea intestinului și promovează pierderea în greutate. Soiurile nepasteurizate de iaurt au o concentrație mare de bacterii bune sau probiotice, cum ar fi bifidobacteria și lactobacillus, despre care se știe că îmbunătățesc sănătatea intestinală.

Migdale verzi

Vezi această postare pe Instagram

Mai multe migdale verzi azi, mmmm. Am avut o asistentă în livadă – încă îi place să se plimbe pe spate. #greenalmonds #chickybackride

identificarea omidă neagră și maro

O postare distribuită de Jems (@happylittlecluckers) pe 29 decembrie 2019 la 12:26 PST

Fiind un bun detoxifiant, verde migdale poate face sistemul intern să curețe și să vindece mai multe probleme ale pielii, cum ar fi acnee, coșuri, puncte negre, puncte albe și așa mai departe. Consumul regulat de migdale verzi poate oferi nutrienți adecvați celulelor pielii noastre și le poate face sănătoase.

Frunze de muștar

Verdeturile de muștar sunt pline de nutrienți care stimulează energia, sănătoși pentru inima și luptă împotriva bolilor. Aceste verdeturi sunt o sursa delicioasa de calciu, magneziu, acid folic si vitamina K, importanta pentru sanatatea oaselor. Verdețurile de muștar crude au o mușcătură gustoasă, piperată, dar o poți ameliora gătindu-le.

Ești pregătit să arăți cel mai bine?