Antrenorul de fitness al lui Jacqueline Fernandez oferă o scurtă privire asupra rutinei sale zilnice de antrenament

Iată câteva dintre exercițiile pe care Jacqueline Fernandez le face în mod regulat

Pasiunea pentru fitness a lui Jacqueline Fernandez nu este necunoscută. (Sursa: jacquelinef143/Instagram)

Jacqueline Fernandez și-a stabilit obiective de fitness în mod repetat. Am văzut Conduce actor as o varietate de antrenamente în trecut — de la antrenamente la stâlp , pilates la ipostaze de yoga inversate .

Dacă entuziasta de fitness este capabilă să efectueze astfel de exerciții, este din cauza nivelului său de flexibilitate. O astfel de flexibilitate și forță, totuși, nu pot fi dezvoltate peste noapte, ci doar cu o practică regulată, așa cum o face actorul.

Antrenorul de fitness al lui Jacqueline, Shivoham, ne-a oferit recent o scurtă privire în rutina zilnică de antrenament a actorului. Într-o postare pe Instagram pe care a împărtășit-o antrenorul de fitness celebritate, el este văzut îndrumându-l pe actor într-un apel video. Între timp, cel Cursa 3 actorul este văzut făcând o serie de exerciții. Ea începe cu flotări , urmate de ridicări de picioare, alpinist , și canotaj cu banda de rezistenta .

albină mare neagră cu dungi galbene

Priveste filmarea:

Vezi această postare pe Instagram

Iată o rutină de fitness cu pactul de putere a lui @jacquelinef143. Rutina de antrenament: . Mobilitate: * acestea se fac zilnic și se concentrează asupra tuturor articulațiilor și zonelor corpului care, având flexibilitate, au nevoie de mobilitate pentru a se deplasa printr-o anumită gamă de mișcare. Mișcare: * aceste mișcări continuă să se schimbe în fiecare zi * Ideea este de a face corpul să se miște în cât mai multe planuri posibil, lucrând și la conștientizarea mușchilor, articulațiilor și corpului în spațiu. Activare: * ideea este de a lucra asupra mușchilor mici care sunt adânci în corp și sunt responsabili pentru sănătatea articulației. Munca de forță: Acestea alternează între partea inferioară a corpului și partea superioară a corpului. Core: * nucleul este responsabil pentru tot și de aceea lucrul la el nu este de maximă importanță * Ne continuăm să schimbăm și alternăm de la prinderile superioare, inferioare, oblice și izometrice. Terminați întotdeauna cu lucrul la echilibrarea brațelor și inversiuni: * timpul să punem în mișcare tot ceea ce am exersat #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnesscoach #LegExercisesev Cardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRutines

copac cu flori roșii primăvara

O postare distribuită de Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) pe 24 august 2020 la 6:24 PDT

Shivoham a scris: Aceste (exerciții) se fac în fiecare zi și se concentrează asupra tuturor articulațiilor și zonelor corpului care, împreună cu flexibilitatea, au nevoie de mobilitate pentru a se deplasa printr-o anumită gamă de mișcare.

Aceste exerciții lucrează, de asemenea, asupra mușchilor mici care sunt adânci în corp și sunt responsabili pentru sănătatea articulației, a adăugat el. În plus, aceștia lucrează asupra mușchilor de bază.

omida galbenă cu capul negru

Încheiați întotdeauna cu lucrul la echilibrarea brațelor și la inversiuni, a sfătuit antrenorul celebrității.

Luați notițe?