Am scăzut de la 91 la 90,6 kg în ultima săptămână: Sameera Reddy în ceea ce privește fitnessul, postul intermitent și multe altele

Trucul este să fii atent și să te miști și să fii activ, a spus Sameera Reddy într-o postare pe Instagram

sameera reddy, obiective de fitness, sameera reddy post intermitent, beneficii post intermitent, indianexpress.com, indianexpress, sameera reddy știri, sameera reddy slăbire,Care este obiectivul tău? (Sursa: Sameera Reddy / Instagram)

Cu toții dorim să atingem un anumit nivel de fitness. Dar atât cât este vorba de setare obiective de fitness, este, de asemenea, să fii atent la realizarea acestor planuri prin angajament și disciplină.



Împărtășind cum reușește să-și atingă obiectivul personal, actorul Sameera Reddy a postat recent despre experiențele sale pe Instagram. Citiți mai departe.





cum să scapi de acarienii plantelor
Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Sameera Reddy (@reddysameera)

Disciplina și munca asiduă sunt ceva la care mă mențin, deoarece cred că a fi în formă înseamnă a crea obiceiuri de viață. Nu ne uităm aici la un obiectiv pe termen scurt, ci un obiectiv pe termen lung de a reduce această greutate, a spus ea într-un videoclip de pe Instagram.



cum arată ulmul

Reddy, o mamă a doi copii, a exprimat vocea asupra diferitelor probleme ale femeilor, greutatea sarcinii , și iubirea de sine în multe ocazii.



Împărtășind modul în care a trecut prin săptămâna trecută, ea a spus: „Acum, cel mai stresant lucru din această săptămână a fost să devină un pic ciudat, un pic de schimbări de dispoziție, dar asigurându-mă că mă țin de plan.

Deci, cum a fost rutina ei?



M-am trezit epuizat, dar am reușit totuși 45 de minute de yoga in aceasta dimineata. Pentru mine, a fi consecvent și disciplinat este singura mea modalitate de a mă asigura că nu cad din plan. Am scăzut de la 91 kg la 90,6 în ultima săptămână, a subtitrat ea videoclipul.



Mâncând în fereastra de la 11 am la 7 pm (ca parte a 16: 8 ore de post intermitent), ea a încorporat o mulțime de lichide, inclusiv apă, în rutina ei. Fie are ceai de plante sau cafea neagră, fără lapte și zahăr dimineața.

flori care sunt și culori

Acest post m-a ajutat să opresc asta gustări seara târziu ceea ce a fost o problemă imensă pentru mine, cu epuizarea mamei și atacarea dulciurilor pentru energie! Mănânc în trei puncte - 11:00, 14:00 și 18:00. Nu fac o dietă nebună. Doar mese foarte bine echilibrate. Dacă iau o dietă la un moment dat, voi împărtăși, dar nu vreau să mă copleșesc chiar acum, a adăugat ea.



Și ce zici de antrenament?



Împreună cu cursurile de yoga online cu practicanta Pramila Kamal de trei ori pe săptămână, ea gestionează badmintonul în fiecare zi și ciclismul de patru ori pe săptămână.

Dar trucul este să fii atent și continuă să te miști și fii activ, a spus ea.