Sfaturi ayurvedice eficiente pentru a ușura durerile de perioadă

„Aceste șapte sfaturi vă pot ajuta să abordați perioadele dureroase”, a spus medicul ayurvedic dr. Alka Vijayan

Contează pe aceste sfaturi pentru a ameliora durerile menstruale treptat pe termen lung. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Ciclul menstrual al fiecărei femei este diferit. În timp ce pentru unii este nedureros, mulți alții prezintă simptome cum ar fi durerea, balonarea, greața, care nu numai că impun fizic, ci îi afectează și mental. Deci, ce ar trebui făcut? Experții spun că, în loc să se bazeze pe medicamente care oferă o ușurare scurtă, este important să se lucreze la sănătatea internă a fiecăruia pentru a trata problema din cauza sa principală.

tip de pâine cu nume

Dr. Alka Vijayan, practicant ayurvedic, a mers recent pe Instagram pentru a împărtăși câteva sfaturi eficiente care pot fi încorporate în rutină zilnică pentru ameliorarea de lungă durată a crampelor și durerilor menstruale.

S-ar putea să nu pară reparații rapide, dar sunt cu siguranță ghidul suprem pentru a vă ține sub control Vata, care altfel devine neplăcut în perioadele care fac să ajungă la crampe severe, râs, cefalee, vărsături și ce nu. Acestea sunt lucrurile mici pe care bunicile noastre le adăugau în gătitul zilnic, care păstrau sănătatea uterină a lor și a fiicei lor intacte, pe care, din păcate, le-am ignorat gândindu-ne că nu sunt suficient de moderne sau aruncate în absența „studiilor” pentru a le dovedi utile. ! a descris ea.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Dr. Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

Iată șapte sfaturi pe care le-a sugerat ea.

*Băutură ceai de fenicul
* Folosiți ulei de susan pentru gătit
* Abhyanga zilnic (masaj corporal) cu ulei de susan
* Includeți mai mult chimen, fenicul în gătit
* Evitați antrenamentul în timpul perioade
* Exercițiu zilnic în timpul restului zilelor
* Reduceți aportul de zahăr și deserturi zaharate

Potrivit dr. Vijayan, Ayurveda are motive clare de ce și cum aceste alegeri simple de bucătărie sunt atât de utile pentru a menține contracțiile vata sau uterine sub control.

Ați încerca acestea?

Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.

Arată-mi o poză cu un copac de bumbac