Perioade neregulate? Faceți acum aceste schimbări simple de stil de viață

Experții avertizează că, dacă schimbarea perioadei este bruscă, ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece problemele nedetectate ar putea duce la complicații grave

Iată de ce ar trebui să luați piciorul chiar și în menstruații. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Multe femei au perioade neregulate, o afecțiune care poate provoca cicluri de perioade întârziate sau timpurii. Numită și oligomenoree, perioade neregulate sunt adesea asociate cu modificări hormonale, stres sau chiar exerciții de rezistență extremă. Cu toate acestea, în loc să optați imediat pentru medicamente, este necesar să faceți modificări substanțiale ale stilului de viață, care pot contribui la gestionarea acestora.

Dar, cum să știi dacă suferi de această afecțiune?

În general, a ciclu menstrual după 25 până la 35 de zile este considerat normal, timp în care este ideală utilizarea a două până la trei șervețele sanitare pe zi. Timpul dintre fiecare perioadă este aproape similar, uneori o zi sau două devreme sau târziu pentru majoritatea femeilor. Cu toate acestea, pentru unii, intervalul dintre perioade diferă substanțial. Experții avertizează că, dacă schimbarea perioadei este bruscă, nu trebuie să pierdeți timpul și să consultați imediat un medic, deoarece problemele nedetectate ar putea duce la complicații grave.

Ce poti face?

Dr. Dixa Bhavsar a sugerat aceste măsuri. (Sursa: Dr. Dixa Bhavsar / Instagram Story)

Dr. Dixa Bhavsar, expert în ayurvedică, a împărtășit recent o poveste pe Instagram despre ceea ce poate ajuta de fapt în astfel de condiții.

* Mănâncă sănătos
* Menținerea sănătății intestinului
* Reducerea stresului
* Exercitarea cu intelepciune
* Bând suficientă apă
* Echilibrarea hormonilor
* Răbdare, credință și persistență

Cercetările arată, de asemenea, că vitamina D ajută la absorbția calciului în intestin, care este esențială pentru oase sănătoase. În plus, meditația și yoga sunt metode eficiente de gestionare a stresului, alături de gestionarea greutății printr-un dieta sanatoasa .

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.