Dino Morea arată cum să asculți rutinele de antrenament ale piciorului ca un profesionist

Fostul model ne impresionează cu un antrenament puternic al corpului inferior. Aruncă o privire.

antrenamente pentru picioare, antrenament pentru corpul inferior, indianexpress.com, antrenament dino morea, fitness dino morea, inspirație pentru fitness, obiective de fitness, știri despre dino morea, exerciții pentru corpul inferior, genuflexiuni, lunges, exerciții cu greutate corporală,Dino Morea oferă obiective majore pentru antrenament. (Fotografii: Dino Morea / Instagram; proiectat de Gargi Singh)

Antrenamentele inferioare ale corpului nu sunt preferate de mulți din cauza durerii musculare și a durerii care urmează de obicei unei sesiuni. Există unii care chiar se tem de zilele piciorului la sala de sport. Dacă sunteți unul dintre ei, este timpul să aruncați o privire la actor Dino Morea care poate fi văzut bucurându-se de un partea inferioară a corpului antrenament la soare. Toată lumea urăște piciorul (antrenamentele). Îmi place, a menționat el într-o postare pe Instagram.



Aruncă o privire!





Vizualizați această postare pe Instagram

Antrenament simplu pentru corpul inferior pentru oricine. Îmi place să lucrez la soare, în aer liber. Fără greutăți fără echipament. Mână liberă și simplă. Incearca-l. #dinomoreafitness

O postare partajată de Dino Morea (@thedinomorea) pe 25 mar 2020 la 2:16 PDT



Nu aveți nevoie de mult spațiu. Este simplu ghemuit, a spus el în videoclipul în care fostul model poate fi văzut realizând ghemuituri și spate libere.



A continuat să efectueze 50-75 repetări puternice sau cinci până la șase seturi, cu o pauză de un minut și jumătate între fiecare set.

Se poate încerca și sări ghemuit ca o variantă care funcționează pentru quad-uri și nucleu , a menționat el după efectuarea a 200 de repetări de genuflexiuni.



Jump squats sunt cunoscute sub numele de exerciții pliometrice care lucrează fibrele musculare din picioare, ducând la o creștere a ritmului cardiac. Acest lucru ajută la arderea mai multor calorii și grăsimi.



cum să identifici o suculentă

Vizualizați această postare pe Instagram

Filmarea unui nou spectacol luna viitoare nu a fost atât de încântată de un proiect de mult. Este unul dintre cele mai strălucite personaje care mi s-au oferit. Deci, atât de recunoscător și recunoscător pentru această oportunitate. Totuși, nu pot spune multe despre asta. Dar mă vei vedea în curând. Sunt gata.



O postare partajată de Dino Morea (@thedinomorea) pe 26 februarie 2020 la 3:40 am PST



Începând cu lunges de bază, el a prezentat două variante - lunges de mers pe jos și jumping lunges, recomandând în continuare patru seturi de lunges. După finalizarea antrenamentului de 40 de minute, Morea a menționat necesitatea de a continua să comutați între corpul superior și cel inferior a face exerciții fizice în zile alternative.

Subliniind că nu ai nevoie de mult spațiu pentru a face antrenamente , a sfătuit să se păstreze lucrând indiferent dacă este într-o cameră, terasă sau gazon. Scuzele sunt simple de făcut. Dacă cineva vrea să fie sănătos, motivația începe de la minte. Motivați-vă, a conchis el.



Nu am putea fi mai de acord.



Iată cum vă ajută picioarele ghemuiturile și plângerile

Ca exerciții funcționale care au un impact direct asupra fesierilor, cadrelor, ischișorilor și miezului, genuflexiunile și lunges sunt cunoscute pentru a întări și conferă stabilitate mușchilor din de la brâu în jos . De fapt, acestea sunt considerate cele mai bune exerciții pentru ziua piciorului pentru capacitatea lor de a construi mușchi și de a ajuta la torțarea grăsimilor. Ce mai mult? Există atât de multe variații pe care le poți face. Dar, chiar înainte de a vă scufunda în ghemuituri și în spate, ar trebui să vă încălziți corespunzător și să curgeți sângele.

Nu doar acestea, se pot încerca alte exerciții de greutate corporală care se pot face fără echipament acasă.

Deci, cum este antrenamentul tău tipic pentru ziua piciorului?

identifica gândacii în casă