Evitați intoxicațiile alimentare în timpul musonului cu aceste sfaturi simple
Asigurați-vă că consumați alimente proaspăt gătite cât mai mult posibil, sugerează nutriționistul Nmami Agarwal
Iată cum puteți evita intoxicațiile alimentare și alte afecțiuni ale stomacului în timpul musonului. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) În timp ce musonul aduce răgaz de căldură și umiditate, dușurile neîncetate pot aduce și gripă sezonieră și pot crește șansele de infecție. Motiv pentru care trebuie să fim foarte atenți în sezonul ploios, mai ales acum. Deși am avut grijă să evităm mâncarea din afară, șansele de a intoxicație alimentară din cauza alimentelor și apei contaminate poate crește în astfel de perioade.
Nutritionist Nmami Agarwal oferă câteva sfaturi esențiale pentru a evita intoxicațiile alimentare în timpul musonului.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Viața Nmami (@nmamilife) pe 6 iulie 2020 la 4:54 PDT
Așa a spus ea pe pagina ei de Instagram: „Îngrijirea a ceea ce mănânci și bei în timpul acestui sezon este cheia pentru a-ți stimula imunitate și pentru a reduce riscul diferitelor boli de origine alimentară.
Ca o boală transmisă de alimente, otrăvirea alimentară are simptome precum diaree, greață, deshidratare și vărsături. De la consumul de alimente neigienice la consumul de alimente care conțin bacterii, ar putea exista o mulțime de motive pentru otrăvirea alimentară, a subliniat ea.
Iată ce ar trebui să verificați.
cele mai comune tipuri de arbori
Păstrați alimentele în mod corespunzător
Depozitarea deficitară a alimentelor poate duce la o serie de probleme de sănătate. Este necesar ca alimentele gătite să fie păstrate la temperatura potrivită și refrigerate cât mai curând posibil. Mâncarea veche nu trebuie consumată. Și chiar resturi trebuie consumat cât mai curând posibil și acoperit corespunzător în timp ce este depozitat.
Nu consumați alimente crude
Nociv bacterii prezente în alimentele și legumele crude pot afecta stomacul. Asigurați-vă că mâncați alimente gătite și proaspete adecvate pentru a evita intoxicațiile alimentare. Înainte de a găti, spălați corect tot ce cumpărați de pe piață. De asemenea, asigurați-vă că spălați conopida, spanacul și broccoliul cu apă sărată pentru a îndepărta bacteriile dăunătoare din acesta, a menționat Agarwal.
Mănâncă alimente mai igienice
tipuri de peri Bradford
Având în vedere virusul și blocarea ulterioară, mâncăm în cea mai mare parte gătit acasă alimente. Asigurați-vă că vă spălați corect mâinile înainte de a găti și de a mânca pentru a evita contractarea unor astfel de boli. Având în vedere situația predominantă, este, de asemenea, o idee bună să evitați alimentele din afara.
Fără fructe pre-tăiate
Cu cât este mai proaspăt fructe , cu atât este mai bine pentru sănătatea ta. Nu vă bazați pe smoothie-uri cumpărate din magazin sau sucuri de fructe, deoarece acestea nu sunt sigure și proaspete și pot crește șansele de otrăvire alimentară și alte afecțiuni pentru sănătate, a spus Agarwal.
Du-te organic și proaspăt
Adăugați ingrediente proaspete și organice și produse alimentare de bază în dieta dvs., cum ar fi piper , usturoi, ghimbir , chimen, coriandru și curcumă . Acest lucru vă ajută să vă creșteți imunitatea și să vă salvați de diferite afecțiuni musonice.