Anushka Sharma dezvăluie că își începe ziua cu stimulente de imunitate; timpul să ia notă

Căutați sfaturi despre întărirea imunității? Ia un indiciu de la actorul Pari.

Anushka Sharma oferă o privire în rutina ei zilnică pentru a crește imunitatea. (Sursa: File Photo)

În urma pandemiei, mulți oameni au început să vorbească despre măsurile de întărire a imunității și despre modul în care este important să păstrați imun funcţionarea sistemului pe termen lung. De la Haldi la piper, desi condimente iar condimentele au fost considerate a fi eficiente în a ține la distanță necazurile sezoniere. În timp ce cercetările sunt în curs de desfășurare când vine vorba de combaterea COVID-19, cu toate acestea, nu există niciun rău în includerea câtorva stimulente de imunitate în dieta obișnuită. Actor Anushka Sharma care a împărtășit informații din zilele ei de izolare împreună cu soțul și jucătorul de cricket Virat Kohli, a împărtășit cum își începe ziua cu stimulente esențiale ale imunității.

Vezi această postare pe Instagram

Fiecare nor întunecat avea o căptușeală de argint. Și această dată, deși poate părea cea mai proastă perioadă și în atât de multe feluri este de fapt, ne-a făcut cu forță pe toți să ne oprim și să ne ocupăm de lucruri de care am fi putut fugi pentru că fie eram „ocupați”, fie era convenabil. să spunem că suntem „ocupați”. Dacă acest timp este respectat pentru ceea ce este, va permite mai multă lumină să strălucească. De asemenea, această perioadă ne-a făcut pe toți să realizăm ce este cu adevărat important. Pentru mine doar să am mâncare, apă și un acoperiș deasupra capului și sănătatea familiei mele pare CEA MAI importantă. Orice altceva este un bonus pentru care îmi plec capul în semn de recunoștință. Dar, ceea ce numim „de bază” nu este atât de elementar pentru toată lumea, după ce se uită la toți oamenii care se luptă doar pentru acele câteva lucruri. Rugăciunile mele cu ei și cu familiile lor. Fie ca toată lumea să fie în siguranță și în siguranță. Această dată m-a făcut cu siguranță mai reflexiv. Această nevoie de a rămâne acasă cu cei dragi a fost forțată asupra lumii întregi, dar există o lecție profundă pentru noi toți. Există o lecție de a lupta pentru echilibrul dintre muncă și viață (am prețuit și m-am străduit pentru asta cu drag de mulți ani), există o lecție pentru a dedica mai mult timp lucrurilor care contează de fapt. Astăzi, când sunt înconjurat de toate binecuvântările din viața mea, vreau doar să spun tuturor câtă compasiune simt pentru toți cei pe care îi văd suferind. Vreau să ajut pe cât mai mulți posibil în cele mai bune abilități. Mă simt mândră de rezistența noastră de a fi ființe umane mai bune. Pot simți instinctiv asta în și în jurul meu. Cu toții vom avea lecțiile noastre individuale și subiective din acest moment și sperăm că astfel de lecții vor rămâne continuu cu noi toți.

sunt omizi galbene și negre otrăvitoare

O postare distribuită de AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) pe 31 martie 2020 la 22:29 PDT

The PK actorul a dezvăluit prin poveștile Instagram că turmericul, apa cu lămâie și apa alcalină sunt alegerile ei.

Iată cum ajută ele la creșterea imunității cuiva.

specii de palmieri cu poze

Turmeric sau Haldi

Anushka Sharma își începe dimineața cu Haldi. (Sursa: Anushka Sharma/Instagram Story)

Haldi este binecunoscut pentru vindecarea internă, vindecarea rănilor și îmbunătățirea imunității și virilității datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatorii și antivirale. Fiind de natură antibacteriană, turmericul este, de asemenea, cunoscut că ține la distanță infecțiile, curăță în același timp sângele și, prin urmare, ajută pielea să strălucească.

Turmericul este sigur pentru consum, dar componenta activă a turmericului, cunoscută sub numele de curcumină, este ușor greu de absorbit. Deși majoritatea oamenilor pot tolera turmericul, unii ar putea descoperi că nu este de acord cu stomacul lor. Alții ar putea avea alergii. Se recomandă să începeți cu o doză mai mică, după consultarea unui expert.

Apă cu lămâie

de la Anushka Sharma desi nuske pentru a continua să lupte în formă. (Sursa: Anushka Sharma/Instagram Story)

Se spune că stoarcerea niștei suc de lămâie în apă călduță ajută la echilibrarea nivelului pH-ului din corp, care ține sub control nivelul temperaturii corpului. Alături de vitamina C, lămâile sunt și o sursă bogată de potasiu, calciu, fosfor și magneziu. Ca agent de curățare, ajută la eliminarea toxinelor din ficat. Proprietățile antiinflamatoare ale lămâii ajută la combaterea infecțiilor respiratorii, a inflamației amigdalelor și a durerilor de gât. În plus, apa cu lămâie ajută la menținerea sub control a nivelului de electroliți din organism și îl menține hidratat.

Apa alcalina

Anushka include apă alcalină în dieta ei obișnuită. (Sursa: Anushka Sharma/Instagram Story)

Apa alcalină/apa cu niveluri ridicate de pH/apa ionizată se spune că este eficientă în menținerea acizilor din organism sub control. Deși se spune că este o practică controversată, se susține că apa alcalină, cu nivelul său de pH de 8 sau 9, care este peste nivelul de pH al apei de la robinet la 7, poate ajuta persoanele cu aciditate să neutralizeze sucurile din organism. În plus, susținătorii spun că o astfel de apă conține diverse minerale precum calciul și magneziul, ambele fiind esențiale pentru sănătatea oaselor. De asemenea, se spune că apa previne creșterea radicalilor liberi în organism, care pot grăbi procesul de îmbătrânire.

Natura alcalină a apei se realizează prin folosirea de atașamente sau aditivi pentru robinet sau filtre speciale.

păianjen mic maro și alb

Un studiu de supraviețuire de trei ani publicat în Centrul Național de Informare în Biotehnologie a sugerat că șoarecii udați cu apă alcalină au arătat o supraviețuire mai bună decât șoarecii de control. Un alt studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a susținut o diferență semnificativă în vâscozitatea întregului sânge după consumul de apă cu pH ridicat în comparație cu apa obișnuită după un antrenament intens.

Cum arată rutina ta de dimineață?

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesional. Căutați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat din domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la sănătatea dumneavoastră sau o afecțiune medicală.