Îmbunătățiți-vă imunitatea cu această rețetă sănătoasă de laddoo

Asigurați-vă că vă creșteți imunitatea în mod natural.

Laddoo-urile sau bilele de energie sunt cunoscute pentru a spori imunitatea de mult timp. (Foto: Radhika Karle / Instagram)

Ești ceea ce mănânci, pe măsură ce îți iei imunitatea față de ceea ce consumi. Aceasta înseamnă că dieta și stilul tău de viață pot face o mare diferență în ceea ce privește nivelul imunității, dacă nu le determină. Și o modalitate excelentă de a spori imunitatea ar putea fi încorporarea mai multor alimente sănătoase în propria dietă. Ce se întâmplă dacă vă spunem că condimentele dvs. de bucătărie vă pot salva? Iată postarea antrenorului Pilates Radhika Karle care ne-a atras atenția.

Ea a împărtășit o rețetă pentru Turmeric și Ginger Energy Balls. Aruncă o privire!

Vizualizați această postare pe Instagram

Turmeric și Ghimbir Energy Balls Pline cu proprietăți anti-inflamatorii și imunitare, aceasta este gustarea ideală de dimineață și de după-amiaza pentru a vă întări imunitatea! . . . . . . . # imunitate # imunitate # îmbătrânire # mâncare # turmică # mâncare sănătoasă # ședere sănătoasă # sănătos # rețete # mâncare menită # gustări # nutriție # nutriționist # mumbai # radhikakarle #rbb # antiinflamator # dietă # mese

O postare partajată de Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) pe 16 martie 2020 la 10:09 PDT

Bile de curcuma și ghimbir

Ingrediente

3 linguri - Unt clarificat (ghee)
1/4 cupă - Jaggery sau zahăr de palmier
1/2 lingura - Pulbere de curcuma proaspata
1/2 lingura - Pudra uscata de ghimbir
1/2 spt - Pudră de scorțișoară proaspăt măcinată

Metodă

Încălziți untul limpezit într-o tigaie antiaderentă la foc mic. Adăugați jaggery și amestecați bine.

plante care pot trăi fără lumina soarelui

Continuați să încălziți la foc mic până când ambele sunt combinate corespunzător și formează un sirop auriu.

Combinați pudra de curcumă, pudra de ghimbir și pudra de scorțișoară într-un castron.

Adăugați untul clar topit și amestecul de jaggery la ingredientele uscate într-un castron.

Udă-ți palmele cu puțină apă. Luați o porție mică de amestec și formați în bile rotunde de un centimetru.

Depozitați bilele de energie într-un recipient etanș.

Potrivit lui Karle, bilele energetice sunt pline de antioxidanți, astfel încât sunt umplute cu proprietăți anti-inflamatorii și imunitare. Aceasta este gustarea ideală de dimineață și după-amiaza pentru a întări imunitate , a menționat ea.

Curcumă

Vizualizați această postare pe Instagram

Nimic nu poate bate aroma și mirodeniile condimentelor proaspete măcinate în cadru este un curcume proaspăt măcinat ~ un condiment inevitabil în orice gospodărie indiană. . . De departe, acesta a fost cel mai rapid pe care l-am împușcat .. totul este gata în mai puțin de 20 de minute .. ‍️cu o lumină frumoasă, unele fotografii cad pe loc mai devreme decât se aștepta, dar unele durează pentru totdeauna Ain️ Nu-i așa?! . . . De asemenea, distribuiți acest lucru către #spiceuptub de către @theuncommonbox. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #turmeric

O postare partajată de Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) pe 18 martie 2020 la 4:32 PDT

Potrivit unei cercetări publicate în PLUS UNU (Biblioteca publică de științe), jurnalul, curcumina, un compus găsit în turmeric este cunoscut pentru a avea proprietăți antiinflamatorii care ajută la creșterea imunității.

Ghimbir

Se spune că ghimbirul are mulți antioxidanți. (Sursa: Photo File)

Se spune că ghimbirul are un caracter antiinflamator, antibacterian și antiviral.

Doriți să încercați?

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.