Când periile și culorile se vindecă: terapia prin artă ajută la vopsirea unei noi pânze pentru mulți
Pentru persoanele care se luptă să se exprime prin cuvinte, terapia prin artă este un mijloc puternic de comunicare și poate ajuta la vindecarea oricărei probleme de sănătate mintală.
Artoterapia este ca și cum ai învăța un nou limbaj care poate fi folosit ca un mod sigur de a-ți exprima sentimentele și emoțiile cele mai profunde. (Foto: Abhyaantar) Într-o cameră slab luminată, în timp ce parfumul lumânărilor aromate ne înconjura, secretele bine păstrate au fost împărtășite și prietenii au fost făcuți o viață întreagă. Îmi amintesc încă atmosfera pozitivă din acea cameră. După ce s-a luptat ani de zile cu problemele de furie, Vrinda Malhotra este acum o persoană mai calmă.
Am avut întotdeauna o relație tulburată cu părinții mei și o mulțime de furie reprimată, care a crescut după ce am terminat clasa 12. A trebuit să sar peste un an din cauza problemelor de sănătate, în timp ce toți prietenii mei mergeau înainte în viața lor. Chiar și după ce am primit admitere la o facultate de inginerie, am fost atât de furios pe toată lumea și pur și simplu nu m-am putut ierta pentru că m-am îmbolnăvit. Nici o cantitate de terapie nu mă ajuta.
În 2015, Malhotra a experimentat terapia de artă de grup pentru prima dată cu Vasvi Srivastava și asta, spune ea, și-a schimbat viața. Mi-am dat seama că mă țin de atâtea emoții inutile și am început să privesc lucrurile dintr-o nouă perspectivă. Am încetat să dau vina pe toată lumea pentru problemele mele, am făcut niște prieteni uimitori și, cel mai important, mi-am îmbunătățit relația cu părinții.
minuscul bug negru cu aripi
Am început să privesc lucrurile dintr-o nouă perspectivă după terapia prin artă. (Foto: Abhyaantar) Romance cu culori și artă
Pentru oamenii care se luptă să se exprime prin cuvinte, terapia prin artă este un mijloc puternic de comunicare. Artoterapia este ca și cum ai învăța un nou limbaj care poate fi folosit ca o modalitate sigură de a-ți exprima sentimentele și emoțiile cele mai profunde, spune Vasvi Srivastava, fondatorul Abhyaantar.
Psiholog de formare, Srivastava a început Abhyaantar Healing Arts împreună cu Nishtha Sawant în 2016. Cei doi facilitează terapia prin artă și lucrează pentru a ajuta persoanele și grupurile să-și descopere sinele autentic. După ce am fost în sectorul corporativ de ani de zile, nu am putut simți un sens al scopului. Având o înclinație spre desen și pictură, știam cât de terapeutic este și am vrut să combin cunoștințele mele și pasiunea mea de a ajuta oamenii. Așa am intrat în artterapie, spune Srivastava.
Vasvi Srivastava și Nishtha Sawant, fondatorii Abhyaantar Sawant, care rămâne în Himachal Pradesh împreună cu soțul ei, vorbește despre natura vindecătoare a artei. Se simte foarte împuternicit atunci când un client descoperă magia artei, scânteia din ochii lor merită să fie trăită, Sawant spune că încă revede câteva dintre activități. Arta este ca un instrument care va rămâne cu tine odată ce o vei învăța și o poți folosi și descoperi ceva nou despre tine, spune ea.
Artoterapia este un concept relativ nou și se află într-un stadiu foarte incipient în India. Deși arta a fost întotdeauna folosită ca mijloc de comunicare, ca profesie, ea a luat ființă la mijlocul secolului al XX-lea. Termenul „terapie prin artă” a fost inventat de Adrian Hill, un artist britanic în 1942, iar Margaret Naumburg și Edith Kramer au fost pionierii terapiei prin artă din Statele Unite.
Arta este ca un instrument care vă va rămâne odată ce o veți învăța. (Foto: Abhyaantar) Terapia expresivă prin arte este un mod de terapie care folosește mai multe practici creative de artă, cum ar fi muzica, dansul, drama, artele vizuale și scrierea creativă în consiliere și terapie. Este extrem de blând și jucăuș acolo unde clientul se simte împuternicit pe măsură ce răspunsurile încep să vină din interior. Oamenii vin cu o mentalitate că le vom da o rețetă sau le vom spune ce înseamnă lucrările lor, dar nu așa funcționează, spune Srivastava.
Noi, ca facilitatori, suntem doar co-călători, îi ajutăm în călătorie, dar ei sunt cei care merg pe el. Rolul nostru este să punem întrebările corecte și să luăm sesiunea în direcția în care persoana respectivă poate vedea și accepta orice trece. Ceea ce descoperi în timp ce călătorești depinde de tine, tot ce trebuie să faci este să ai încredere în proces, adaugă Nishtha.
Terapia expresivă prin arte folosește muzică, dans, dramă, arte vizuale și scriere creativă în terapie. (Foto: Abhyaantar) Când orice altceva eșuează
Cu sediul în Delhi, Purva Narain, în vârstă de 30 de ani, își amintește modul în care terapia prin artă i-a deschis noi căi. M-am simțit foarte static în viața mea, vedeam cărările, dar încă nu mergeam pe ele. Când am încercat terapia cu artă, am acceptat atât de multe lucruri despre mine, având încredere în primul gând pe care l-am avut.
În timpul terapiei prin artă, lui Narain i s-a cerut să se deseneze pe ea și granița ei. A trasat o graniță formată din energie întunecată și o siluetă a unei femei așezate pe ea. Nu știam de ce am desenat acea femeie, dar asta a fost un instinct și am mers cu el.
Limita avea o siluetă de femeie așezată pe ea. Ca urmare a acestei lucrări, Narain a încercat terapia de regresie a vieții trecute și a obținut o perspectivă asupra tărâmurilor necunoscute. Femeia avea o legătură cu viața mea din trecut. Narain încercase mai devreme diferite tipuri de terapii, dar nimic nu a funcționat pentru ea. Artterapia i-a deschis noi uși și i-a dat curajul să meargă pe cărările care se deschideau.
Este o nebunie pentru că nu îți dai seama ce faci, ce creezi, dar odată ce ai terminat, faci un pas înapoi și înțelegi ce înseamnă. Este ca și cum ai intra în imaginație și ai lăsa să iasă „adevăratul tu”, spune ea.
Cuvintele, spune Srivastava, pot fi controlate. În timp ce vorbești, ai puterea de a păstra anumite lucruri pentru tine, dar arta nu poate fi manipulată. Din moment ce nu știți ce veți crea, acesta devine un mod onest de exprimare.
Arta este acum folosită și de terapeuții profesioniști ca mijloace pentru a înțelege anumite lucruri sau incidente despre care oamenii nu se simt confortabil vorbind. Ori de câte ori simt că clientul ascunde ceva sau nu este capabil să exprime ceva în cuvinte, folosesc terapia prin artă, spune dr. Ekta Soni, psiholog la Spitalul Apollo, Delhi.
Arta este folosită și pentru a înțelege anumite lucruri despre care oamenii nu se simt confortabil vorbind. (Foto: Abhyaantar) Dr. Soni își amintește de un client de-al ei care nu putea să meargă, în ciuda faptului că nu există un impediment fizic real pentru același lucru. Când i-am cerut să atragă oamenii ei preferați, s-a dezvăluit că cineva a încercat să facă progrese sexuale față de ea, care au afectat-o profund. Arta, în astfel de cazuri, devine un mediu frumos pentru a explora și a înțelege prin ce ar putea trece o persoană.
Fii din nou copil
Cum funcționează toate acestea? Luați un creion în mâna dvs. non-dominantă și mâzgăliți ca un copil. Lăsați-vă mâna să se miște singură, nu o controlați și nu încercați să-i dați sens. După ce ați terminat, întoarceți hârtia în direcții diferite și încercați să discerneți o imagine sau un personaj în mâzgăleala respectivă, purtați un dialog cu ea și înțelegeți cum vă face să vă simțiți.
Acesta este unul dintre cele mai simple exerciții, dar un mod uimitor de a-ți descurca mintea și de a găsi un răspuns la ceva cu care te lupți. Încă o fac de atâtea ori, spune Sawant.
Doar mâzgăliți și nu încercați să-i dați sens. (Foto: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, care a experimentat terapia prin artă în 2015, spune că a fost meditativă și exaltantă. Am înțeles atâtea lucruri despre mine. Deși nu căutam cu adevărat terapie în acel moment, totuși am iubit tot ce oferea.
Vasvi Srivastava explică faptul că cel mai important lucru în terapia prin artă este să realizezi că nu trebuie să fii artist pentru asta. Când eram copii, ne-am deconectat atât de mult de artă și ni s-a spus că arta este un dar și nu toată lumea este un artist. Trebuie să trecem dincolo de asta și să înțelegem că nu contează ce creăm, ceea ce contează este că creăm ceva.
Arta spală din suflet praful vieții de zi cu zi. (Foto: Abhyaantar) Arta, în cuvintele lui Picasso, spală din suflet praful vieții de zi cu zi. Este un mediu pentru ameliorarea stresului, anxietății și ieșirea creativă vă poate vindeca sufletul, dacă îl lăsați.