Varun Dhawan demonstrează că este foarte flexibil cu acest backbend

De data aceasta, actorul Kalank, care s-a antrenat cu profesorul de yoga Mihir Jogh, a încercat o poziție dificilă de yoga - Kapinjalasana. A împărtășit o privire asupra ei pe Instagram. Aruncă o privire

Varun Dhawan a postat pe Instagram o poză cu el făcând yoga. (Sursa: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan a practicat asanasuri de yoga târziu, stabilindu-și obiective de fitness. Și se pare că și el este pasionat de asta, având în vedere cât de des îl vedem încercând noi ipostaze.

De data aceasta, Kalank actorul, care s-a antrenat cu profesorul de yoga Mihir Jogh, a încercat o poziție dificilă de yoga - Kapinjalasana. El a împărtășit o privire pe Instagram. Aruncați o privire:

diferite tipuri de salcie

Varun Dhawan a încercat poza Partridge, (Sursa: varundvn / Instagram)

Varun a fost văzut mai devreme încercând să perfecționeze yoga backbend , cunoscut și sub denumirea de Chakrasana sau Poziția roții. Cu ceva timp în urmă, el ne-a arătat și cum să facem Chandra Namaskar .

Kapinjalasana, cunoscută și sub numele de Partridge pose, este un backbend complex. Această poziție yoga funcționează pe biceps, triceps, mușchii nucleului, hamstrings, piept, brațe și umeri, șolduri și cvadriceps, conform tummee.com .

Cum se face poza Kapinjalasana sau Partridge

Dacă sunteți începător, încercați această yoga asana numai sub supravegherea unui antrenor. Iată pașii:

tipuri de ouă fierte cu imagini

* Intrați în poziția laterală a scândurii din partea dreaptă.

* Ați lăsat piciorul stâng cât de sus puteți.

* Apăsați piciorul drept pe podea și ridicați mâna stângă drept în sus.

* Acum îndoiți genunchiul stâng și țineți piciorul cu mâna stângă.

cei mai buni arbuști cu flori pentru fața casei

* Trageți piciorul aproape de ceafă cât mai mult posibil. Țineți această poziție câteva secunde. Repetați pașii din partea stângă.

Doriți să încercați asta?