Vizionează: Varun Dhawan scoate cu ușurință poziția de yoga în spate
Backbend, cunoscut și sub numele de Chakrasana, implică o îndoire intensă înapoi, care îmbunătățește rezistența generală și flexibilitatea
Varun Dhawan tocmai a intrat în postura de yoga în spate. (Sursa: varundvn / Instagram, imagine proiectată de Gargi Singh) De la Chandra Namaskar la Uttana Padasana , actorul Varun Dhawan și-a testat flexibilitatea și puterea făcând o mulțime de ipostaze de yoga în ultima vreme.
The Kalank actorul a încercat recent backbends, un videoclip pe care l-a distribuit pe Instagram. Iată o privire asupra acestuia:
acoperire solului veșnic verde cu creștere scăzută
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de VarunDhawan (@varundvn) pe 16 iulie 2020 la 7:02 PDT
Backbend, cunoscut și sub numele de Chakrasana, implică îndoiri intense înapoi. Acest exercițiu creează impuls pentru sistemul circulator, nervos și endocrin, pe lângă îmbunătățirea forței și flexibilității generale. Se întinde mușchii abdominali și mărește energia.
Nu este prima oară când Varun încearcă o îndoială. El l-a efectuat pentru prima dată cu puțin timp în urmă, sub supravegherea antrenorului de yoga Mihir Jogh. Având în vedere ușurința cu care o face, de data aceasta dovedește cum practica te poate ajuta să stăpânești o abilitate.
Dacă doriți să încercați această poziție yoga, urmați acești pași:
* Stai întins pe spate. Ține-ți picioarele ușor depărtate.
* Îndoiți genunchii cu picioarele așezate pe pământ aproape de corp.
* Acum aduceți palmele sub umeri. Degetele ar trebui să fie îndreptate spre, umerii și coatele ar trebui să fie la aproximativ o lățime de umăr.
* Pe măsură ce inspirați, apăsați palmele pe podea. Ridicați umerii și cotul și șoldurile. Picioarele tale ar trebui să fie lipite de podea.
* Ridicați-vă corpul și rotiți coloana vertebrală astfel încât să formați un arc semicircular.
* Îndreptați-vă brațele și picioarele cât puteți. Fii în poziție câteva secunde.
flori roz cu centrul galben