Varun Dhawan încearcă pentru prima dată Wheel Pose; iată cum să o faci

Această poziție intensă de backbend stabilește impulsul sistemului circulator, nervos și endocrin.

Varun Dhawan a început să practice yoga. (Sursa: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan a luat yoga în ultima vreme și ne-a oferit obiective majore de fitness. The Kalank actorul a încercat recent o poziție dificilă de yoga pentru prima dată.

Într-o poveste de Instagram pe care Varun a postat-o, a fost văzut făcând o postură de yoga în spate cunoscută sub numele de Urdhva Dhanurasana sau Chakrasana sau pur și simplu Roza Pose . Actorul s-a antrenat cu profesorul de yoga Mihir Jogh. Iată o scurtă privire:

Varun Dhawan face roata. (Sursa: varundvn / Instagram)

Anterior, am văzut actori de genul Alaya F și Shobhita Dhulipala efectuați Posa roții.

Beneficiile Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Această poziție intensă de backbend stabilește impulsul sistemului circulator, nervos și endocrin. Se întinde brațele, umerii, picioarele, pieptul și mușchii abdominali. Această asana de yoga îmbunătățește rezistența și flexibilitatea generală și crește energia.

Cum se face Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

* Stai întins pe spate, cu picioarele depărtate.

* Îndoiți genunchii cu picioarele așezate pe pământ aproape de corp.

* Aduceți palmele sub umeri astfel încât degetele să fie îndreptate spre umeri și coatele să fie la distanță de umeri.

lista nasa a plantelor de curatare a aerului

* Inspiră și apasă palmele pe podea. Ridicați umerii și cotul și șoldurile. Picioarele tale ar trebui să fie lipite de podea.

* Ridicați corpul și rotiți coloana vertebrală pentru a semăna cu un arc semicircular.

* Îndreptați-vă brațele și picioarele cât mai mult posibil. Țineți poziția câteva secunde înainte de a reveni la poziția inițială.