Diabetul de tip 2: includeți această legumă în dieta dvs. pentru a reduce glicemia
Deoarece diabetul este o afecțiune dificil de tratat și costisitoare de administrat, dieta constituie un aspect crucial al managementului său general, care poate implica dieta singură, dieta cu medicamente hipoglicemiante orale sau dieta cu insulină.
Consumul unui pahar de suc de tărtăcuță în fiecare zi este considerat a fi foarte benefic pentru pacienții cu diabet zaharat. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Tărtăcuța sau lauki, care conține 92 la sută apă și opt la sută fibre, este considerată una dintre cele mai sănătoase legume pentru a lupta Diabet . Deoarece are o cantitate neglijabilă de glucoză și compuși legați de zahăr, este considerat un aliment ideal pentru diabetici. Inclusiv lauki în dieta zilnica ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, sugerează diverse studii.
În studiile efectuate de cercetători de la CSIR-Indian Institute of Chemical Technology (IICT) în 2012-13, s-a constatat că sucurile a 13 legume disponibile în mod obișnuit inhibă activitatea unei enzime asociate cu dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2 și a obezității. . S-a constatat că, după ridiche, tărtăcuța de sticlă a contribuit la reducerea sau inhibarea activității enzimei - Proteina-tirozină fosfatază 1 beta, care joacă un rol în creșterea rezistenței la insulină și scăderea sensibilității la insulină.
În special, diabetul zaharat este o boală globală netransmisibilă și o cauză majoră de morbiditate și mortalitate și crește în prevalență în multe populații din întreaga lume, deși rata de prevalență diferă de la o țară la alta. Cea mai comună formă de diabet este diabetul zaharat non-insulino-dependent (NIDDM) sau diabetul de tip 2, astfel încât s-a estimat că numărul persoanelor care suferă de diabet în lume se va dubla față de valoarea actuală în următorii 25 de ani.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), numărul diabeticilor va crește cu 170% până în 2025. De atunci Diabet este o afecțiune dificil de tratat și costisitoare de gestionat, dieta constituie un aspect crucial al managementului general al diabetului, care poate implica dieta singură, dieta cu medicamente hipoglicemiante orale sau dieta cu insulină.
cele mai bune plante pentru amenajarea curții din față
Iată câteva alte beneficii ale lauki
1. Menține corpul răcoros
O dietă încărcată cu zahăr trebuie să apară pe fața ta - fie că este vorba de coșuri sau zits. (Sursa: Photo File) Pentru a vă menține corpul hidratat și răcoros, este o idee bună să aveți tărtăcuță sau „lauki” ca suc, deoarece gătitul dezactivează mineralele și vitaminele din acesta. Sucul vă menține stomacul rece și reduce căldura corporală sau „pitta” așa cum este descris în Ayurveda.
tipuri de copaci mici veșnic verzi
Se poate mânca, de asemenea, lauki fiert cu caș pentru a obține beneficiile sale de răcire. Această legumă ajută la refacerea apei pierdute din cauza transpirației în timpul verilor și este, de asemenea, un remediu excelent pentru orice fel de afecțiune legată de căldură, cum ar fi sângerarea nasului, ulcerele sau cosurile, conform Ayurveda.
2. Pentru tratarea ITU
Consumul de suc de tărtăcuță de sticlă proaspăt stors amestecat cu niște suc de lămâie este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru tratarea infecțiilor tractului urinar.
3. Acționează împotriva acidității
Bogat în fibre și conținut alcalin, ajută la tratare aciditate .
4. Previne căderea prematură a părului
De asemenea, ajută la prevenirea cernire prematură . Datorită poluării, căderea prematură a părului a apărut ca o problemă copleșitoare pe tot globul. Consumul unui pahar de suc de lauki în fiecare zi vă poate ajuta să păstrați culoarea și textura părului.
poze cu pasari mici cu nume
5. Funcționează împotriva stresului
Deoarece lauki conține o cantitate bună de colină - un fel de neurotransmițător care ajută la îmbunătățirea funcțiilor creierului, ajută la prevenirea stresului, depresiei și a altor tulburări mentale.
6. Face o băutură sănătoasă după antrenament
Pentru a umple nivelul de glucoză din organism, beți suc de lauki, deoarece există zaharuri naturale în legume. (Sursa: Photo File) Pentru a umple nivelul de glucoză din organism, beți suc de lauki, deoarece există zaharuri naturale în legume. De asemenea, ajută la înlocuirea glucidelor pierdute în timpul sesiunilor de antrenament. Fiind bogat în proteine și alți nutrienți, sucul de tărtăcuță îmbunătățește, de asemenea, eficiența mușchilor.
Sfat rapid: Consumați numai suc proaspăt de tărtăcuță. Curățați tărtăcuța și gustați-o dacă are un gust amar. Dacă da, aruncați-l. Se recomandă să nu amestecați suc de tărtăcuță cu alte legume. Dar se pot adăuga frunze de mentă proaspete, ghimbir și amla și puțină sare de rocă pentru a arăta aromele.
Sfat bonus: Lauki ki chutney: Adăugați lauki fiert și ras în obișnuit chutney de mentă . Lauki nu va avea un gust propriu, dar se va adăuga la coeficientul nutrițional al chutney-ului.
copac cu flori roz deschis