Tiger Shroff cuie un flip dublu frontal; vizionați video
Anterior, Disha Patani a arătat, de asemenea, cum să facă răsfoirile din față și din spate prin videoclipurile pe care le-a postat pe Instagram.
Tiger Shroff a postat un videoclip cu el făcând dublu flip frontal. (Sursa: tigerjackieshroff / Instagram) Tiger Shroff este un pasionat de fitness; numeroasele sale videoclipuri de antrenament de pe rețelele de socializare sunt o dovadă.
The Război actorul își depășește în mod clar limitele atunci când vine vorba de fitness. Într-un videoclip pe care l-a postat recent pe Instagram, Tiger este văzut cu un flip dublu frontal. Uită-te la videoclip:
copac veșnic verde cu fructe de pădure roșii
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) pe 10 aprilie 2020 la 1:03 PDT
Flipurile fac parte dintr-un exercițiu acrobatic în care o persoană sare în aer și rotește corpul de una sau mai multe ori, înainte de aterizare. Flipurile se execută în dansul acro sau gimnastica.
Mai devreme Disha Patani a arătat, de asemenea, cum să faci flipurile din față și din spate prin videoclipuri pe care le-a postat pe Instagram.
Cum se face flip dublu frontal pe o trambulină
Dacă sunteți începător, încercați antrenamentul numai sub supravegherea unui instructor pentru a evita riscul de rănire.
Citiți | Kangana Ranaut folosește peretele și scările pentru a lucra acasă; vizionați video
păianjen cu model pe spate
Înainte de a încerca un flip dublu frontal, aflați cum să faceți un singur flip. Urmați acești pași:
1. Mutați-vă în mijlocul trambulinei și săriți. Fă-o de câteva ori până câștigi o anumită înălțime și impuls.
2. Ridicați brațele drepte și păstrați partea superioară a corpului în poziție verticală și săriți. Când vă simțiți confortabil, în mijlocul săriturii, curbați-vă brațele și partea superioară a corpului înainte. Uită-te direct la trambulină. Cu umerii paraleli cu trambulina, trageți genunchii aproape de piept, ținându-vă picioarele cu ambele mâini, ceea ce este cunoscut sub numele de tucking.
Citiți | Luați indicii de la Shraddha Kapoor despre cum să vă exercitați pe terasă; vizionați video
3. Răsucirea vă va da impuls pentru a finaliza o rotație. Desfaceți genunchii și aterizați în timp ce vă mențineți partea superioară a corpului în poziție verticală. Țineți ochii deschiși când aterizați.
4. Pentru a face două rotații, răsuciți-vă mai repede și evitați eliberarea. Păstrați-vă capul între picioare și apăsați bărbia pe piept, conform călăreț.co .