Super-fit Disha Patani cuie un spate dificil; vizionați video

Nu este pentru prima dată când Disha Patani a încercat să se întoarcă înapoi. Am văzut-o antrenându-se cu instructorul ei și acum câteva luni.

Disha Patani tocmai a prins o clapetă din spate. (Sursa: dishapatani / Instagram)

Disha Patani s-a forțat să atingă obiective de fitness mai mari, iar actorul ne-a lăsat de curând uimiți, cufundând un flip în spate ca un șef.

În videoclipul Disha postat pe Instagram, ea este văzută în timp ce se întoarce cu un ajutor din partea antrenorului ei. Aruncați o privire:

copaci mici care arată ca umbrele

Vizualizați această postare pe Instagram

Înapoi la grind

O postare partajată de disha patani (@dishapatani) pe 14 februarie 2020 la 21:44 PST

Înapoi la grind, Disha a titrat postarea ei, indicând probabil că a ajuns la sala de sport după promoțiile sale de film.

Flipurile din spate fac parte din mișcările acrobatice în care o persoană sare în aer și apoi se rotește de una sau mai multe ori înainte de aterizare. Flipurile acrobatice sunt efectuate ca parte a gimnasticii și a dansului acro.

Citiți | Promoții Malang: Disha Patani este regina modei casual

Cum se face un flip înapoi

O întoarcere în spate ar trebui făcută în mod ideal pe un covor moale de gimnastică sau o groapă de spumă pentru a evita riscul de rănire. Stai cu spatele și gâtul drept, asigurându-te că ai echilibrul corect. Îndoiți ușor genunchii în timp ce vă mențineți spatele drept și ridicați brațele deasupra capului. Rotiți brațele pentru a face un arc înapoi pentru a vă propulsa înapoi și a sări în aer. În timp ce vă aflați în aer, trageți genunchii spre piept - acesta este tuck-ul. Puteți apuca partea din spate a coapselor sau a genunchilor în timp ce vă ascundeți și puteți ateriza cu ochii deschiși.

Dacă încercați o clapetă din spate pentru prima dată, faceți-o numai sub supravegherea unui instructor.

Nu este pentru prima dată când Sarac actorul a încercat o întoarcere înapoi. Am văzut-o antrenându-se cu instructorul ei și acum câteva luni.

gândac zburător negru și galben

Vizualizați această postare pe Instagram

Antrenament de formare încercând să învețe un mâini din spate și un aspect din spate cu @ nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

O postare partajată de disha patani (@dishapatani) pe 17 aprilie 2019 la 7:24 PDT

Într-un alt videoclip, ea este văzută încercând un flip frontal.

Citiți | Disha Patani își arată mișcările de parkour și oferă obiective majore de fitness

Vizualizați această postare pe Instagram

Iată cum să nu faceți un flip frontal #donttrythisathomefolks și, bineînțeles, să repetați un cântec de dans în malang cu genunchiul rupt

palmieri mici pentru gradini

O postare partajată de disha patani (@dishapatani) pe 11 ianuarie 2020 la 6:48 AM PST

Cu ceva timp în urmă, ea ne-a arătat și cum să facem o roată cu o singură mână. Priveste filmarea:

Vizualizați această postare pe Instagram

Antrenament după vârste cu antrenorul meu @ nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

O postare partajată de disha patani (@dishapatani) pe 25 iunie 2019 la 6:27 PDT

Ați încerca oricare dintre acestea?