Rămâi hidratat cu aceste băuturi detoxifiante
O dietă bogată în fructe, legume, proteine, grăsimi și carbohidrați fibroși poate stimula sistemul natural de detoxifiere al organismului și poate crea echilibru general.
Încercați câteva băuturi de detoxifiere. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Este extrem de important să dezintoxicați propriul corp și una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de toxine este consumând sucuri și lichide care ajută corpul să le elimine în mod natural. Ficatul joacă un rol cheie în detoxifiere deoarece enzimele sale de protecție sunt cunoscute pentru a ajuta la accelerarea procesului de excreție. Pentru cei care nu sunt inversați, se spune că detoxifierea îmbunătățește sănătatea și bunăstarea și chiar promovează pierderea în greutate. Cu toate acestea, procesele de detoxifiere încă nu au prea mult sprijin medical.
Conform Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), au existat doar un număr mic de studii privind „programele de detoxifiere” la oameni. În timp ce unii au avut rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate și grăsime, rezistența la insulină și tensiunea arterială, studiile în sine au fost de calitate scăzută - cu probleme de proiectare a studiului, puțini participanți sau lipsă de evaluare inter pares (evaluare de către alți experți pentru a asigura calitatea) , a spus.
plante de apartament care nu au nevoie de multă lumină
Pentru lipsa studiilor pe termen lung asupra detoxifiere , A spus NCCIH, O revizuire din 2015 a concluzionat că nu au existat cercetări convingătoare care să susțină utilizarea dietelor de detoxifiere pentru gestionarea greutății sau eliminarea toxinelor din organism. O revizuire din 2017 a spus că dietele de suc și detoxifiere pot provoca pierderea inițială în greutate din cauza aportului scăzut de calorii, dar că acestea tind să conducă la creșterea în greutate odată ce o persoană reia o dietă normală.
Cu toate acestea, o dietă bogată în fructe, legume, proteine, grăsimi și carbohidrați fibroși ar putea spori sistemul natural de detoxifiere al organismului și ar putea crea un echilibru general. În paralel, este o idee bună să păstrați apă potabilă și să păstrați întotdeauna corpul hidratat.
Și pentru cineva care nu consumă suficient legume , cereale integrale sau fructe, aceste băuturi detoxifiante vă pot ajuta.
Bucătar celebru Field Dalal a împărtășit o rețetă de suc de ghimbir Amla.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de Rețete Dalal de câmp (@tarladalal) pe 25 decembrie 2019 la 20:40 PST
Amla Ginger Juice: Detox Juice este o poțiune hrănitoare pe care o aveți cel mai bine dimineața devreme pe stomacul gol. Healthy Amla Juice este bun pentru pierderea în greutate, a titrat postarea ei pe Instagram.
Ingrediente
Pentru suc de ghimbir Amla
1/2 cană - Amla semănată și tocată aproximativ (coacăze indiene)
1 lingură - ghimbir tocat grosier
1/4 cp - sare
Metodă
* Combinați amla și ghimbirul împreună cu 1/4 cană de apă într-un mixer și amestecați-le până se omogenizează.
* Se strecoară într-un castron adânc.
* Adăugați sare și amestecați bine.
* Se toarnă în două pahare individuale.
* Serviți imediat sucul de ghimbir amla.
Nutriționistul Lovneet Batra a avut o altă rețetă de băuturi detoxifiante, în special pentru viitoarele mirese. Verificați apă de detoxifiere pre-mireasă reţetă.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Lovneet Batra (@lovneetb) pe 28 decembrie 2019 la 07:47 PST
Ingrediente
1 lingură - Suc de lămâie
2l- Apă
5 nu- Căpșuni feliate
1 nu - măr feliat
1 lingură - scorțișoară
Mână- Frunze de mentă
Metodă
* Se amestecă toate ingredientele împreună și se amestecă bine.
identificarea frunzelor de stejar alb
Iată câteva alte sucuri de detoxifiere pe care le puteți încerca piele stralucitoare
Suc de morcovi și sfeclă roșie
Vizualizați această postare pe Instagram#carrotbeetrootjuice #jamshedpur
O postare partajată de Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) pe 26 iunie 2019 la 21:42 PDT
Sucul de morcovi și sfeclă roșie este un amestec de energie bogat în substanțe nutritive esențiale, inclusiv potasiu, zinc, fier, acid folic, mangan și vitamina C. Toate acestea sunt eficiente în purificarea sângelui, ceea ce duce în continuare la o strălucire piele . Vitamina A din morcov ajută la combaterea acneei, a ridurilor, a pigmentării și a tonusului inegal al pielii. De fapt, sucul este bogat în fibre care ușurează mișcarea intestinului și excreția, curățând astfel stomacul.
Suc de spanac
Smoothie verde făcut cu spanac, banană cu semințe de Chia. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) In timp ce legume cu frunze verzi sucurile pot să nu aibă un gust delicios, sunt considerate bune pentru piele și pentru a spori sănătatea generală. Se spune că sucul de spanac este bogat în fier și vitamina K și este, de asemenea, o sursă bogată de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, E și mangan, care ajută la protejarea pielii de radicalii liberi care provoacă daune.
Pe care ai vrea să încerci?