Șase ritualuri ayurvedice simple de dimineață pentru a începe

Dimineața (mai ales în timpul verii) este despre începuturile devreme, curățarea, revigorarea corpului și stimularea minții, împământarea și pregătirea pentru ziua respectivă, a spus Geeta Vara, practicantul ayurvedic.

Pranayama vă poate ajuta să vă relaxați corpul. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Este important să începeți ziua cu o notă pozitivă. În mod similar, este, de asemenea, esențial să practici anumite obiceiuri de viață pentru a-ți energiza diminețile. Conform Ayurveda , există șase activități de dimineață care sunt considerate esențiale pentru o viață sănătoasă. Potrivit practicantului Ayurveda Geeta Vara, aceste practici numite „Dinacharya” ajută la curățarea corpului din interior, oferind în același timp energie atât de necesară.

The diminetile (mai ales în timpul verii) sunt despre începuturile devreme, curățarea, revigorarea corpului și stimularea minții, împământarea și pregătirea zilei. Șase dimineața până la 10 dimineața este timpul „Kapha” și energia este condusă de elementele apei și pământului și, prin urmare, dorim să aducem calități opuse pentru a crea echilibru, a spus Vara.

Ea a enumerat cele șase principii în postarea ei pe Instagram.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Geeta Vara Ayurveda (etgeetavara)

Înlătura

Intestinele, vezica urinară și oriunde altundeva toxinele s-au acumulat peste noapte (urechi, nas, gură).

Răzuirea limbii

Răzuind ușor limbă ajută la curățarea acestuia. O culoare uniformă roz indică țesuturile numite mucoase. Acest lucru ar trebui să fie însoțit și de extragerea uleiului.

Auto-masaj

Auto-masajul zilnic este esențial, nu un lux (masaj cu ulei sau periaj uscat pe corp). Se știe că acest lucru crește circulatia sangelui în organism și ajută la prevenirea rănirii.

Circulaţie

Exersează-te. Orice fel de exercițiu angajează mușchii. Vă folosiți energia în mod corect (Surya Namaskar este un început perfect), a sfătuit ea.

Respirați și meditați

Eliminați toxinele subtile prin respirație, minte , și emoții (există practici yoghine specifice în acest moment), a menționat ea.

Ceai de plante

Îndepărtați orice toxine digestive în primul rând și alimentați sistemul cu ceai simplu, ceai de lamaie , ceai de ghimbir sau chiar ceai de fenicul.

Ce părere aveți despre aceste recomandări ayurvedice?

ce tip de frunză se găsește pe conifere

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.