Acesta este cel mai bun moment pentru a te trezi, potrivit ayurveda
Se poate trezi în funcție de prakriti sau de constituția corpului și minții, a spus dr. Dixa Bhavsar. Aflați mai multe despre asta aici
Aflați când este un moment bun pentru a vă trezi conform Ayurveda. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) De obicei, bătrânii din familie își încep ziua cu răsăritul soarelui sau uneori, chiar înainte de asta. Potrivit lor, le permite mai mult timp pe mâini în timpul zilei pentru a finaliza activitățile și, de asemenea, îi face să se simtă mai energici și în ton cu ciclul naturii. Dar există cel mai bun moment pentru a te trezi?
Oferind o perspectivă asupra conceptului de trezire cu soarele sau înainte și, de asemenea, împărtășirea unui moment ideal pentru trezește-te , practicianul ayurvedic Dr. Dixa Bhavsar a distribuit recent o postare pe Instagram.
În cele mai vechi timpuri, conform textelor sacre hinduse, se credea că cineva ar trebui să se trezească în Brahma muhurta, a spus ea.
plante care arată ca eucalipt
Brahma muhurta este o perioadă de bun augur care începe cu 1 oră 36 de minute înainte de răsăritul soarelui și se termină cu 48 de minute înainte de aceasta, a spus ea.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)
Dar de ce?
Dr. Bhavsar a spus că se crede că trezirea lui Brahma muhurta ajută:
păianjen alb-negru păros
Pentru a atinge înțelepciunea (prin meditație și introspecție)
Pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea (pentru studenți)
Pentru a îmbunătăți sănătatea mintală (deoarece mediul este calm și senin)
Pentru a îmbunătăți eficiența muncii (prin consolidarea concentrării și concentrării mentale)
Este cel mai bun moment pentru a medita, a citi spiritual cărți și ceva mișcare (exercițiu), a spus dr. Bhavsar.
Deci, când ar trebui să te trezești?
Oricare dintre Brahma muhurta până la răsărit este cel mai bine să te trezești. Este bine să vă treziți înainte de răsăritul soarelui când există calități iubitoare (satvice) în natură care aduc liniște sufletească și prospețime simțurilor. Dacă nu înainte, atunci asigurați-vă că vă treziți cu soarele, dar nu după răsărit, a spus dr. Bhavsar.
Brahma muhurta este o perioadă de bun augur care începe cu 1 oră 36 de minute înainte de răsăritul soarelui și se termină cu 48 de minute înainte de aceasta. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Cu toate acestea, ea a menționat, de asemenea, că răsăritul soarelui variază și în funcție de anotimpuri și ținând cont de acest lucru, ar trebui să ne trezim în funcție de prakriti-ul lor de bază sau de constituția minții și a corpului,
Pentru Vatas - 30 de minute înainte de răsăritul soarelui (devreme)
Pentru Pittas- 45 de minute înainte de răsăritul soarelui (mai devreme)
Pentru Kaphas - 90 de minute înainte de răsăritul soarelui (cel mai devreme)
În cazul în care, se întâmplă să dormi târziu, precum și alți factori de stil de viață, cum ar fi stres , te poți trezi la
Pentru Vatas - Cel mai bun până la 7 dimineața
Pentru Pittas - Cel mai bun înainte de 6:30 am
Pentru Kaphas - Cel mai bun înainte de 6 dimineața
Ce se întâmplă dacă nu-ți cunoști prakriti-ul?
copaci care cresc înalți și slabi
Încercați să vă treziți zilnic între 6:30 și 7 dimineața, a spus dr. Bhavsar.
Trezirea înainte / cu soarele îți oferă energie, pozitivitate și toate lucrurile benefice pentru sănătatea ta mentală și fizică, deoarece aduce echilibru în constituția cuiva. De asemenea, regularizează cele ale unei persoane ceas biologic , împărtășește ea, ajută digestia, absorbția și asimilarea și generează stimă de sine, disciplină, pace, fericire și longevitate.