Modalități simple de gestionare a stresului și anxietății
Îngrijirea sănătății mintale este extrem de importantă
Iată ce trebuie avut în vedere. (Foto: Getty / Thinkstock) The pandemic a avut un impact masiv asupra sănătății mintale a oamenilor. În astfel de vremuri, anxietatea și stresul au devenit banale.
Terapeutul în alimentație, dr. Ria Banerjee Ankola, a mers recent pe Instagram pentru a-și spune cum anxietatea nu se limitează doar la simțirea fricii.
Este de asemenea
* O neliniște pe care nu o poți explica
* Te simți inconfortabil în propria piele
* Simțiți-vă izolat în timp ce vă luptați să explicați cum vă simțiți cu adevărat
* Anticiparea pentru orice, chiar și o plimbare pe stradă
* Multe, multe simptome fizice
* Gânduri intruzive și gândirea excesivă la toate
* Un val rus de emoții
* Epuizare extremă
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Anterior, dr. Harsh Vardhan, ministrul Sănătății al Uniunii, a împărtășit, de asemenea, modul în care vă protejați sănătate mentală este important pentru bunăstarea dumneavoastră generală.
În aceste vremuri dificile, inculcați practici sănătoase în rutina dvs. și apelați la ajutor pentru a bate orice anxietate , el a spus.
Protejarea sănătății mintale este importantă pentru bunăstarea generală.
În aceste vremuri dificile, inculcați practici sănătoase în rutina dvs. și solicitați ajutor pentru a învinge orice anxietate. @PMOIndia @MoHFW_INDIA # Unite2FightCorona # IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
tipuri de cactusi cu imagini- Dr. Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 mai 2021
Anxietatea asociată cu pandemia COVID-19 poate duce la probleme psihologice, a adăugat el.
Dr. Harsh Vardhan a împărtășit ce pot face oamenii pentru a face față anxietății.
* Conectați-vă practic cu familia și prietenii
* Exersează și meditează regulat
* Dormi adecvat
* Mănâncă o dietă echilibrată
* Cultivați noi abilități