Dieta pentru sarcină: ați dori să încercați acest „Smoothie Green Goddess”?
„Experții recomandă ca dieta unei viitoare mame să includă o varietate de alimente și băuturi sănătoase pentru a furniza substanțe nutritive importante de care are nevoie un copil pentru creștere și dezvoltare”, a declarat antrenorul Pilates, Radhika Karle.
Aveți o sarcină sănătoasă cu această dietă. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Sarcina este un moment în care femeile trebuie să aibă grijă suplimentară de sănătatea și dieta lor și să asigure aportul de alimente și băuturi hrănitoare. Dar înțelegem că a avea același plan de masă poate deveni uneori plictisitor. Deci, de ce să nu experimentați puțin și să aruncați ceva care este delicios, ușor de făcut și extrem de benefic pentru sănătate, în special pentru o femeie însărcinată și o proaspătă mamă .
Antrenorul Pilates, Radhika Karle, a menționat că o viitoare mamă plan de dieta sanatoasa „Poate păstra:
* digestie regulată
* glicemia in limite normale
* nivelurile de energie verificate
Experții recomandă ca dieta unei viitoare mame să includă o varietate de alimente și băuturi sănătoase pentru a furniza substanțele nutritive importante de care are nevoie un copil pentru creștere și dezvoltare, a menționat ea.
cum arată scoarța de stejar
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Radhika Karle (radhikasbalancedbody)
Împărtășind o rețetă pentru un smoothie sănătos numit „Green Goddess Smoothie”, ea a spus: Smoothie-ul nostru rapid, ușor și foarte puternic este rețeta perfectă pentru fiecare femeie însărcinată. Spanac proaspăt pentru copii, bogat în fier, alături de ananas plin de vitamina C , și grăsimile bune din avocado fac din aceasta o parte esențială absolută a unui plan de masă pentru sarcină.
Iată reţetă al Smoothie-ului Zeiței Verzi
tipuri de palmieri din florida
Ingrediente
½ cană - spanac pentru copii, tocat
4 - felii de ananas, tocate
¼ - Avocado
½ cană - apă
Metodă
Se amestecă împreună în storcătorul presat la rece și se bea imediat.