Moduri naturale de prevenire a indigestiei și acidității
Fie că suferiți de indigestie sau de reflux acid, este posibil să aveți dureri și un mare disconfort. Trebuie să fim atenți pentru a verifica ce a declanșat aceste condiții.
Obiceiurile alimentare sănătoase și consumul de antiacide cu ingrediente naturale pot ajuta la menținerea acidității și a indigestiei la distanță. (Sursa: Getty / Thinkstock) Aciditatea și indigestia sunt frecvente în timpul sezonului de iarnă. Acesta este momentul în care metabolismul nostru tinde să devină lent, ducând la balonare, aciditate, gaze și alte probleme legate de intestin / indigestie. Cu toate acestea, mulți dintre noi tindem să folosim în mod interschimbabil termenii indigestie și reflux acid. Dar există mai multe diferențe între aceste două condiții, iar refluxul acid poate fi mult mai sever și poate dura mai mult de doar câteva ore.
Aciditatea se caracterizează, de obicei, prin arsuri la stomac resimțite în jurul zonei inferioare a pieptului, cauzată de acidul stomacal care revine în conducta alimentară. Între timp, indigestia poate provoca disconfort la nivelul abdomenului superior sau dureri de arsură în spatele sternului. Foarte puțini oameni își dau seama de obiceiurile nesănătoase, de alimentația excesivă și de alegerile slabe ale stilului de viață care provoacă aceste condiții.
Fie că suferiți de indigestie sau de reflux acid, este posibil să aveți dureri și un mare disconfort. Trebuie să fim atenți pentru a verifica ce declanșează aciditatea și indigestia. Deși ar putea fi alcool sau bomboane de ciocolată care provoacă aciditate pentru cineva, ar putea fi citrice sau băuturi carbogazoase pentru alții.
Iată câteva remedii obișnuite pentru tratarea indigestiei.
* Bea multă apă: Apa potabilă poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la îmbunătățirea procesului de digestie. Adesea, apa caldă este văzută a fi de ajutor.
care sunt diferitele tipuri de fructe
* Alegeți mâncarea potrivită: Optează pentru feluri de mâncare făcute folosind nuci, fructe și alte ingrediente sănătoase, cum ar fi semințele de in. Tăiați gustările pe măsură ce sunt încărcate cu sare și zahăr. În schimb, alegeți produse alimentare prăjite, aburite, fierte și la grătar.
* Controlul porțiunilor este cheia: Asigurați-vă că aveți mese mici și frecvente, ceea ce va preveni supraalimentarea. Reglați dimensiunea porției pentru prajeli și dulciuri. Mâncarea pe o farfurie mai mică vă va împiedica să mâncați excesiv.
* Utilizarea ingredientelor naturale: În caz de aciditate, antiacide cu ingrediente naturale, cum ar fi agrișul indian, cunoscut și sub numele de amla , și Cowrie Shell Ash sau varatika, bine-cunoscut pentru proprietățile sale antiacide și digestive, pot fi utilizate pentru a oferi ameliorare simptomatică de gastrită, hiperaciditate, arsuri la stomac și indigestie, sugerează dr. Rajesh Kumawat, șef - Servicii medicale și dezvoltare clinică, Himalaya Compania de droguri.
De asemenea, dacă suferiți de indigestie, comprimate anti-flatulente și antiacide cu o combinație de ingrediente naturale precum ghimbir care ajută la secreția sucurilor gastrice și triphala care ajută la motilitatea intestinală și la digestie, poate ajuta la rezolvarea problemei și vă poate ajuta să vă răsfățați cu alimentele preferate în acest sezon.
poze cu soiuri de trandafiri sharon
Obiceiurile alimentare sănătoase și consumul de antiacide cu ingrediente naturale pot menține la distanță aciditatea și indigestia. În caz de aciditate frecventă și severă, este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră.