Ierburi ayurvedice care vă vor ajuta să vă sporiți imunitatea
Conform textelor antice ayurvedice, imunitatea puternică este fundamentul unei vieți sănătoase.
Consumați aceste plante ayurvedice în mod regulat? (Foto: Getty Images / Thinkstock) Ayurveda, una dintre cele mai vechi tradiții medicale din lume, controlează și reglează cele trei energii de bază din corp - pitta, vata și kapha. În sanscrită ayur înseamnă viață și veda semnifică cunoașterea vieții. Conform textelor antice ayurvedice, imunitatea puternică este fundamentul unei vieți sănătoase. Imunitatea protejează organismul împotriva tuturor agenților externi și interni ai bolilor. Dar menținerea unui nivel ideal de imunitate (ojas) nu este atât de ușoară. Se poate realiza urmând un stil de viață sănătos. Ayurveda se concentrează pe întărirea imunității printr-un stil de viață echilibrat și recomandă consumul a câteva plante, spune Mohamad Yusuf N Shaikh, fondatorul Kudrati Ayurved Health Center.
Mai jos, el împărtășește câteva ayurvedice ierburi care poate ajuta la creșterea imunității corpului.
câte feluri de orhidee există
1. Ashwagandha : Ashwagandha este recunoscut pe scară largă pentru creșterea sistemului imunitar al organismului, deoarece este bogat în substanțe biologic active, aminoacizi, peptide, lipide și bazele acizilor nucleici. De asemenea, ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, scade nivelul colesterolului și reduce hormonul stresului.
2. Usturoi: Cu proprietățile sale antiseptice, antifungice și nutritive, usturoiul a fost folosit ca stimulator imunitar de mii de ani de către Ayurveda. Este un puternic antioxidant natural, care protejează organismul de infecțiile bacteriene și virale, fără a provoca efecte secundare. Usturoiul acționează ca un agent antibacterian natural atunci când este proaspăt și crud, deoarece conține alicină care ucide virușii și bacteriile. Este un medicament bun împotriva tusei, răcelii și infecțiilor toracice în timpul iernii.
3. Ghimbir: Un ingredient ambalat cu beneficii de stimulare a imunității, ghimbirul ajută, de asemenea, la prevenirea greaței și calmează burtele supărate. Ghimbirul este, de asemenea, foarte eficient în menținerea corpului cald și ajută la descompunerea acumulării de toxine în organele dumneavoastră. Adăugați ghimbir într-un vas prăjit sau fierbeți-l pentru a face o ceașcă de ceai de ghimbir cu lămâie adăugată pentru o băutură fierbinte plăcută și vindecătoare.
Ghimbirul este o modalitate excelentă de a vă menține corpul cald. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Patru. Amba Haldi: Cunoscută și sub numele de turmeric crud, este o plantă ayurvedică vitală, care se găsește mai ales în timpul sezonului musonic. Amba haldi ajută la revitalizarea sângelui și îl purifică prin îndepărtarea agenților toxici. De asemenea, ajută la menținerea sănătății stomacului și a sistemului digestiv.
numele botanic al palmierului
În afară de toate aceste ierburi amla , busuiocul sfânt și triphala, utilizate sub formă de ceai și tonice, ajută, de asemenea, la creșterea imunității.
Alegeți mâncarea potrivită
Consumul de fructe proaspete, legume, cereale integrale, leguminoase, produse lactate și produse neprelucrate vă va oferi organismului nutriția dorită și ojas (imunitate). Cu toate acestea, produsele alimentare ambalate care sunt procesate, conservate și congelate sunt mai greu de digerat și astfel creează ama (toxine), deoarece sunt vechi, denaturate prin prelucrare sau chiar includ ingrediente dăunătoare, cum ar fi conservanții chimici. Alimentele cultivate organic sunt cele mai bune, deoarece nu numai că nu conțin substanțe chimice dure, ci conțin și toate mineralele esențiale. Proteinele vegetariene precum paneer (brânză de casă), lapte și leguminoase (split-moong dhal, linte și alte fasole mică, despicată) ajută la creșterea imunității. Dar carnea nu este o proteină recomandată, deoarece este greu de digerat și creează ama adaugă Shaikh.