De la tratarea durerii în gât până la tratarea diabetului: cunoașteți numeroasele beneficii ale acestei boabe minunate
Consumul regulat al acestei boabe hrănitoare vă poate ajuta și îmbunătăți sănătatea.
Consumul de alimente bogate în fibre poate contribui la construirea imunității. (Foto: Getty Images / Thinkstock) V-ați întrebat vreodată dacă există un aliment ieftin și all-in-one care vă poate ajuta să rămâneți sănătos? În timp ce majoritatea fructelor și legumelor sunt cunoscute pentru a vă ajuta să vă construiți sistemul imunitar, nu există niciunul ca agrișul indian, cunoscut popular ca amla, care tratează și previne o serie de probleme de sănătate. De la vindecarea durerii în gât până la tratarea anemiei, amla este considerată o boabă minunată Ayurveda . Se recomandă consumul său regulat sub diferite forme.
Se știe că Amla crește producția de celule roșii din sânge în organism, care ajută la purificarea sângelui. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Iată câteva dintre beneficiile amla:
1. Ajută la construirea imunității
Este o sursă bogată de fibre dietetice și carbohidrați cu doar 60 de calorii la 100 de grame. Are substanțe nutritive precum vitamina A, piridoxină, riboflavină și minerale precum sodiu, potasiu, caroten, calciu, cupru, zinc, fosfor, mangan, magneziu și fier. Antioxidanții și vitamina C din amla contribuie, de asemenea, la creșterea imunității, la creșterea metabolismului și la prevenirea afecțiunilor virale și bacteriene, inclusiv răceala și tusea. În timp ce sucul de amla poate fi un pic neplăcut, dar este foarte benefic. Poate fi, de asemenea, consumat ca o bomboană care este preparată cu un amestec de amla, jaggery și sare de rocă. Două-trei bomboane pot fi consumate imediat după mese.
2. Ajută digestia
Fiind un fruct dens în fibre, amla ajută la mișcarea sănătoasă a intestinului, menținând curatul tractului gastro-intestinal. Acest lucru previne problemele digestive obișnuite, inclusiv constipația. Aciditatea și indigestia pot fi, de asemenea, controlate cu amla. O jumătate de linguriță de pulbere de amla cu un pahar de apă caldă poate oferi o ușurare.
Amla se mănâncă în multe forme. (Foto: Getty Images / Thinkstock) 3. Diabetul
Fiind o sursă bogată de crom, amla ajută organismul să răspundă la insulină, ceea ce ajută la gestionarea sensibilității la insulină. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și poate fi consumat ca parte a dietei. Cu toate acestea, nu este un substitut pentru medicația obișnuită pentru diabet.
4. Previne anemia
Se știe că Amla crește producția de celule roșii din sânge în organism, care ajută la purificarea sângelui. Deoarece amla este bogată în antioxidanți, ajută la combaterea radicalilor liberi care sunt responsabili de îmbătrânirea timpurie. De asemenea, se spune că amla combinată cu jaggery este un stimulent excelent pentru hemoglobină.
5. Păr și piele
Cel mai simplu mod de a scăpa de mătreață și de a avea părul neted este amla. În timp ce consumul regulat poate ajuta la sănătatea generală a părului, aplicarea unui amestec de pudră de amla și iaurt poate ajuta la curățarea scalpului și la eliminarea mătreții.
Amla poate fi consumat sub formă brută sau sub formă de suc. Pudra uscată de amla este, de asemenea, o metodă eficientă. Utilizat în chutneys, murături și alte alimente, amla este un fruct de iarnă obligatoriu. Puteți schimba întreaga valoare nutritivă a alimentelor consumate cu acest ingredient. De asemenea, este bogat în calciu și antioxidanți.
Dacă sunteți în căutarea celor mai bune surse de vitamina C, amla (agrișa) este o alegere ideală. Vă recomand cu tărie să faceți o pastă de amla și să o adăugați la un litru de apă potabilă. Consumați acest lucru pe tot parcursul zilei, a spus dr. Nivedita Dadu, clinica de dermatologie Nivedita Dadu.
câte tipuri de piersici există