Milind Soman știe să folosească un pepene galben, de la exerciții la îngrijirea pielii

Milind Soman a arătat cum să folosești pepenele galben pentru a face antrenament abdominal în timp ce ești acasă.

Milind Soman ne-a arătat cum să folosim pepenele în diferite moduri. (Sursa: milindrunning / Instagram)

Nu doar pentru a mânca, pepenele galben poate fi folosit în diverse alte moduri și Milind Soman tocmai ne-a arătat cum. Mai devreme, am văzut celebrități precum Preity Zinta face antrenament „jugaad”. în timp ce era închisă la ea acasă în urma pandemiei de coronavirus. De data aceasta, Încă patru fotografii, vă rog! actorul a demonstrat cum se poate exercita și acasă cu un pepene galben.

Pepene galben pentru exerciții fizice

Într-un videoclip postat de pasionatul de fitness pe Instagram, el este văzut folosind o pepene roscat ca greutate pentru a face răsuciri rusești. Exercițiul lucrează asupra mușchilor abdominali efectuând o mișcare de răsucire pe abdomen. Iată de ce contează forța de bază .

Cum să faci răsuciri rusești

Pentru acest exercițiu, așează-te pe oasele tale și ridică-ți picioarele de pe podea. Ține-ți genunchii îndoiți. Îndreptați-vă coloana vertebrală la un unghi de 45 de grade față de podea, creând o formă de V între trunchi și coapse. Acum folosiți-vă abdominalul pentru a vă răsuci spre dreapta și apoi înapoi spre centru și apoi la stânga. Și în timp ce faci, rotiți greutatea din mâini de la dreapta la stânga.

Aruncă o privire la videoclipul lui Milind:

Vezi această postare pe Instagram

Câte lucruri poți face cu un pepene galben? Inainte sa il mananc eu mananc fructe in fiecare dimineata, indiferent de sezon, un pepene intreg, un papaya intreg, 5-6 mango, niste banane, da toate impreuna uneori imi ia o ora!!! Și apoi îmi frec pielea de pe față :) . . . #thursday #thursdaymotivation #thoughtfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruct #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

O postare partajată de Milind Usha Soman (@milindrunning) pe 11 iunie 2020 la 12:41 PDT

În urma răsturnărilor rusești, Milind este văzut făcând o variație a antrenamentului pentru stoarcerea lămâii, un exercițiu abdominal avansat, cu pepene roscat. El este văzut rotind mușchiul în jurul genunchiului în timp ce face exercițiul.

Cum să faci exercițiul pentru stoarcerea lămâii

Intinde-te pe spate cu picioarele drepte. Acum ridicați picioarele menținându-le drepte și împreună, la un unghi de 45 de grade. Ridicați mâinile și partea superioară a corpului spre picioare în timp ce strângeți mușchii abdominali, astfel încât corpul să formeze o formă de V. După aceasta, coborâți spatele spre podea fără a atinge. Controlează mișcarea pentru a concentra exercițiul pe abdomen.

Pepene galben pentru piele

Milind a dezvăluit pe Instagram că își freacă coaja de pepene pe față după ce a mâncat-o. Fructul apos este cunoscut că hidratează și întinerește pielea. Conține vitamina K și vitamina E care mențin pielea sănătoasă și strălucitoare. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina B, colină și betaină. Deci aplicarea topică a fructelor păstrează piele moale si hidratata , conform stylrcraze.com .