„Slăbit 60 kg în patru ani”: Ria Banerjee Ankola împărtășește călătoria de slăbire fără „diete de lux”

Ria Ankola, soția actorului Salil Ankola, și-a împărtășit experiența de pierdere în greutate într-o postare pe Instagram, oferind obiective majore de fitness

Iată cum a reușit Ria Ankola să slăbească 60 de kilograme. (Sursa: Ria Ankola/Instagram; proiectat de Gargi Singh)

Mulți oameni își propun să slăbească și încearcă diverse mijloace pentru a-și atinge obiectivele. Dar este esențial să înțelegem că pierderea în greutate nu are loc peste noapte. Este o călătorie care necesită dăruire, muncă asiduă și răbdare imensă.

Arătând cum să o faci corect este nutriționistul clinic Ria Banerjee Ankola, care a mers recent pe Instagram pentru a o distribui călătorie de fitness a slăbi 60 de kilograme într-un interval de patru ani fără nicio dietă de lux.

Și nu ați crede, nu am avut nevoie de nimic fantezist pentru a face acest lucru, a spus bărbatul de 42 de ani.

Aruncă o privire la postarea ei de mai jos:

insecte negre mici pe plantele mele

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Iată ce a făcut ea.

* A evitat prea multă cofeină (în schimb a avut multă apă)
* Am evitat gustarea nesănătoasă și mâncatul când nu mi-a fost foame sau să mă înfometez când îmi era foarte foame (am ascultat întotdeauna ce mi-a spus corpul meu)
*S-au evitat dietele fad

tipul de pești de mâncat

Am ales forma de antrenament care mi-a plăcut ca lumina antrenament de forta și plimbări rapide sau jogging, a menționat Ria, care este căsătorită cu actorul Salil Ankola.

De asemenea, ea a evitat complet zahărul (din când în când ca o masă cheat, dar nu în fiecare zi) și a folosit prea multă sare de masă.

Sunt disponibile atât de multe săruri organice. Încercați-le pentru că sunt la fel de delicioase. Am încetat să mai adaug sare în mâncare, a menționat Ria.

Ea a mai menționat că pierderea în greutate este un proces lent și nu trebuie să fii nerăbdător.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Am evitat să fiu nerăbdător și am dat suficient timp corpului meu (au fost momente când am slăbit doar 2 kg pe lună, dar am fost ok cu asta), a adăugat ea.

Ea a continuat subliniind că nu s-a izolat de adunările de familie.

Nu m-am izolat de adunările sociale și cinele de familie (dar am ales ce să mănânc de la masă), a spus ea.

Care este ultimul cuvânt?

Pierzând greutate nu este atât de dificil pe cât pare. Doar că trebuie să rămâi concentrat și hotărât, a menționat ea.

identificați un copac după frunzele sale