De la îmbunătățirea sănătății inimii la piele: cunoașteți diferitele beneficii ale afinei
Utilizat într-o varietate de feluri de mâncare pentru a crește gustul, merisorul este consumat în cea mai mare parte sub formă de sucuri, gemuri și sosuri.
Afinele sunt bogate în tipuri de polifenoli asociați cu un risc redus de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Multe legume și fructe sunt încărcate cu antioxidanți și ar trebui să fie incluse în dieta cuiva. Un astfel de fruct este merișor - care este o putere de nutrienți esențiali și este încărcat cu proprietăți benefice pentru sănătate. Micul fruct de culoare roșie, care are un gust ascuțit, este o sursă excelentă de minerale, vitamina C, fier, potasiu și calciu. Folosit într-un varietate de feluri de mâncare pentru a crește jocul de aromă, merisoarele sunt consumate mai ales sub formă de sucuri, gemuri și sosuri.
Iată câteva dintre beneficiile pe care probabil trebuie să le cunoașteți.
Sursă bogată de antioxidanți
Fiind bogate în vitamina C, merisoarele sunt o putere de antioxidanți care ajută la creșterea imunității. Având în vedere numeroasele lor proprietăți benefice, merisoarele sunt adesea denumite superalimente. O jumătate de cană de afine conține doar 25 de calorii.
imagini de diferite tipuri de ceapă
Adăugați o întorsătură dulciurilor tradiționale, încercați Amaranth Cranberry Bites în acest Diwali
Bun pentru sănătatea cardiovasculară
Afinele sunt bogate într-un tip de polifenoli care sunt asociați cu un risc redus de boli de inimă, Diabet , și accident vascular cerebral. Acestea sunt lipsite de grăsimi, fără colesterol, sărace în sodiu și o sursă bună de fibre dietetice. Aportul de fibre mari în cantități mari reduce semnificativ riscul de boli coronariene, accident vascular cerebral, hipertensiune, diabet, obezitate și unele boli intestinale. De asemenea, ajută la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la îmbunătățirea pierderii în greutate a persoanelor obeze.
ce fel de plante sunt acolo
Previne cheagurile de sânge
Sucul de afine conține o cantitate mare de acid salicilic, care poate ajuta la reducerea umflăturilor și la prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de Vegeregis (@vegeregis) pe 12 noiembrie 2019 la 20:38 PST
poze cu pești de acvariu de apă dulce
Prevenirea infecțiilor tractului urinar sau UTI
Potrivit unui studiu din 2012 publicat în Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie (NCBI), componenta bioactivă, denumită fracțiune SSGG, care se găsește în afine, poate ajuta la prevenirea UTI.
Oferiți o piele strălucitoare
Prezența flavonoidelor, a antioxidanților și a agenților antiinflamatori în afine face minuni în asigurarea unei piele sănătoasă, radiantă și suplă.
Afinul este considerat benefic pentru sănătatea pielii. (Sursa: iStock / Getty Images Plus) Îmbunătățește sănătatea intestinelor
Proantocianidinele, pigmenții care conferă merișorului culoarea roșie caracteristică, ajută la îmbunătățirea sănătății intestinului. Conform diferitelor studii, compușii prezenți în afine nu permit microbilor nocivi să afecteze intestinul.