Mănâncă nuci pentru a ține la distanță problemele de sănătate legate de vârstă

Constatările au arătat că aportul de nuci, în special de către persoanele în vârstă, poate stimula grăsimile bune și alți nutrienți, precum și scăderea nivelului de obezitate și colesterol din sânge.

Nuc și miez de nucă.Deși consumul de nuci poate crește inițial greutatea corporală, nu vor exista efecte adverse asupra greutății lor corporale atunci când se consumă peste un an. (Sursa: Thinkstock Images)

Consumul zilnic de nuci poate ajuta la îmbătrânirea sănătoasă, îmbunătățind în același timp nivelul colesterolului din sânge și menținând sănătatea intestinală, constată un nou studiu.



Constatările au arătat că aportul de nuci, în special de către persoanele în vârstă, poate stimula grăsimile bune și alți nutrienți, precum și scăderea nivelului de obezitate și colesterol din sânge. S-a constatat inițial că crește greutatea corporală, rezultatele preliminare ale studiului au demonstrat că consumul zilnic de nuci timp de un an de către o cohortă considerabilă de adulți în vârstă nu a avut efecte adverse asupra greutății corporale.



Citeste mai mult

Având în vedere că nucile sunt un aliment cu un conținut ridicat de energie, o preocupare predominantă a fost că consumul lor pe termen lung ar putea fi asociat cu creșterea în greutate, a declarat Emilio Ros, directorul Clinicii de lipide, Serviciul de endocrinologie și nutriție de la Clinica spitalului din Barcelona, ​​Spania. . Pentru studiu, echipa a instruit 707 de adulți în vârstă sănătoși să adauge doze zilnice de nuci (aproximativ 15% din aportul caloric) la dieta lor tipică sau să își consume dieta obișnuită fără nuci.



Participanții nu au primit sfaturi cu privire la aportul total de calorii și macronutrienți sau la înlocuirea alimentelor pentru nuci. După un an, ambele grupuri au prezentat rezultate similare pentru creșterea în greutate, trigliceridele și colesterolul HDL (sau „bun”), dar cei care consumă nuci au înregistrat reduceri semnificative ale colesterolului LDL (sau „rău”).

Vom evalua în continuare modul în care consumul de nucă poate afecta, printre alte rezultate, declinul cognitiv și degenerescența maculară legată de vârstă, afecțiuni care erau preocupări majore de sănătate publică, a adăugat Ros.



Rezultatele studiului Nucile și îmbătrânirea sănătoasă (WAHA) au fost prezentate în cadrul Biologiei Experimentale în curs de desfășurare 2016 din San Deigo, SUA.



Pentru actualizări de știri, urmați-ne pe Facebook , Stare de nervozitate , Google+ & Instagram

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.