Mudre ușoare de yoga pentru a reduce căderea părului, ameliorează constipația
Influențătorul de fitness și practicantul de yoga Juhi Kapoor împărtășesc două mudre eficiente pe care le puteți încerca
Practicarea mudrelor poate fi de ajutor. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) De la a ajuta detoxifiază organismul pentru întărirea organelor pelvine, mudrele yoga sau gesturile mâinilor sunt considerate a fi extrem de benefice. Potrivit influențatorului de fitness și practicantului de yoga Juhi Kapoor, mudrele - atunci când sunt practicate în mod regulat - pot ajuta, de asemenea, la gestionarea diferitelor probleme legate de stilul de viață.
Pentru a reduce căderea părului și a îmbunătăți calitatea și rezistența părului, Prithvi Mudra poate ajuta.
Mudra ajută la promovarea creșterii părului, la reducerea căderii părului, la reducerea căldurii din corp, la creșterea circulației sângelui, la creșterea energiei și rezistenta , și revigorează organele și țesuturile interne, a spus Kapoor.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Juhi Kapoor | ॐ Yogini ॐ (@theyoginiworld)
Cum se face?
fel de nuci cu poza
Atingeți vârful degetului inelar cu vârful degetului mare.
Exersați zilnic timp de 20-30 de minute pentru cele mai bune rezultate. Stați întotdeauna într-o postură meditativă, inspirați profund și expirați încet.
O altă mudră numită „Apana Mudra” este o mudră de putere care activează apana prana - mișcarea energiei - inducând în jos eliminarea (a toxinelor din corp), a menționat ea.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Juhi Kapoor | ॐ Yogini ॐ (@theyoginiworld)
Poza ajută la ameliorarea dezechilibrelor hormonale, digestie slabă , tulburări ale tractului urinar, precum și stres. Dacă este efectuat în mod regulat, ajută și la o mai bună respirație, ameliorează constipația, mărește fluxul perioadelor și reglează perioadele, evită retenția de urină, a spus Kapoor.
Cum se face?
gândac dungat alb-negru
Așezați-vă în orice poziție meditativă sau culcați-vă în Shavasana sau suptabadha konasana și îndoiți degetul mijlociu, degetul inelar și degetul mare împreună. Închide ochii și ține acest gest cu ambele mâini. Rămâi calm și compus și concentrează-te asupra respirației tale.
Exersează 15-20 de minute zilnic pe o stomacul gol , sau la două ore după masă.
Contraindicații
floare cu petale albe și centru galben
* Deoarece gestul generează o forță puternică de tragere în jos, nu ar trebui să fie practicat de femeile însărcinate în primele opt luni, deoarece ar putea duce la complicații. Practicarea acestuia în cursul celei de-a noua luni, însă, ajută la nașterea ușoară, a menționat Kapoor.
* De asemenea, trebuie evitată practica atunci când suferiți de diaree, dizenterie, holeră și colită.
* Nu trebuie practicat imediat după mese.
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!