Diabet: Cunoașteți condimentele care ar putea ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge
Cheia conform experților stă în a mânca corect și a mânca local.
Tulburările stilului de viață, cum ar fi diabetul, cresc în mare măsură. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Mod de viata tulburările au devenit atât de obișnuite încât condițiile de-a lungul vieții, precum Diabet au devenit mai răspândite și sunt chiar detectate în rândul populației mai tinere din zilele noastre. Cheia, conform experților, constă în a mânca corect și a mânca local. Și dacă ți-am spune că poți găsi un posibil remediu pentru a gestiona starea chiar în bucătăria ta?
Semințele de chimen sau jeera, care se adaugă în mod obișnuit la majoritatea mâncărurilor indiene, ar putea ajuta gestiona diabetul , conform diferitelor studii. Bogat în antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii, chimenul este, de asemenea, cunoscut ca fiind anti-bacterian și antiseptic. Acesta este rezultatul că jeera este considerată a stimula insulină producția în organism care, prin urmare, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control.
toate tipurile de copaci veșnic verzi
Chimenul este bogat în antioxidanți. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Conform unui studiu din 2016 pentru evaluarea efectului dozelor de 50 și 100 mg de ulei esențial de chimen verde asupra indicilor glicemici și inflamatori la pacienții cu diabet de tip 2 , s-a stabilit modul în care administrarea suplimentului de cuminum cyminum (sau chimen) la astfel de pacienți ar putea scădea nivelurile serice de insulină, zahăr din sânge în post și hemoglobină glicozilată. În plus, ar putea controla complicațiile diabetului de tip 2 la acești pacienți, a menționat studiul.
Într-un alt studiu publicat în Nutriție și metabolism , s-a observat că chimenul nu numai că a scăzut nivelul glicemiei, ci și a ajutat oamenii să mențină o greutate corporală sănătoasă, care este una dintre cauzele potențiale ale Diabet in primul loc.
Experții recomandă să îl aveți sub formă de semințe întregi sau sub formă de pulbere. Pudra de jeera prăjită este, de asemenea, adăugată la dal, iaurt sau salată pentru a conferi o aromă distinctă. Consumul unui pahar cu apă de jeera la 30 de minute după fiecare masă se crede, de asemenea, că ajută la menținerea controlului glicemiei, conform Luke Coutinho, medic alternativ MD și nutriționist holistic și coautor al Marea dietă indiană alături de actor Shilpa Shetty .
plante care pot trăi fără lumina soarelui
Cu toate acestea, dacă sunteți deja pe medicamente pentru diabet, atunci este important să țineți o evidență a aportului de semințe de chimen. Acest lucru se datorează faptului că aportul excesiv de semințe de chimen poate face ca nivelul glicemiei să scadă prea scăzut, ceea ce se numește hipoglicemie, ducând la o urgență medicală.
Singura captură este să nu consumați o formă adulterată de jeera și să mergeți doar pentru semințe de chimen negru organic. În plus, există și alte beneficii ale jeera pe care te poți baza. Condiții precum sindromul intestinului iritabil și stresul pot fi, de asemenea, combătute cu aportul regulat de chimen.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că este nevoie de mai multe cercetări, în special la oameni. Cea mai bună formă și doză de supliment este în prezent necunoscută și, prin urmare, este probabil cel mai bine savurată în alimente în loc de supliment.