Picioarele reci în ierni? Cunoașteți cauzele și remediile
Problema în prevenirea sau tratarea picioarelor reci în ierni constă în imposibilitatea de a identifica cauza exactă.
Află de ce ai picioarele reci! (Sursa: Katrina_S / Pixabay) A avea picioarele reci este normal, mai ales în lunile de iarnă. Dar nu întotdeauna vremea duce la picioarele reci. Motivele pot varia de la factori extrinseci, cum ar fi mediul înconjurător, sau factori intrinseci, cum ar fi fiziologia umană sau o anumită stare de sănătate. Deci, în cazul în care și voi aveți picioarele reci și vă întrebați care ar putea fi motivul, iată tot ce trebuie să știți.
Sub Dr. Dhananjay Gupta, director, chirurgie ortopedică, Fortis Flt Lt Spitalul Rajan Dhall, Vasant Kunj sugerează câțiva factori și remedii.
Etiologie:
Extrinsec: Temperatura înconjurătoare redusă, indiferent dacă este normală sau provocată de om, determină constricția vasculaturii periferice pentru a economisi pierderea de căldură a corpului prin restricționarea circulației. Acesta este liniștit un mod eficient de a ne face să supraviețuim într-un mediu rece.
Intrinsec: stres ridicat sau anxietate provoacă eliberarea adrenalinei în circulație, care la rândul său duce la constricția vaselor de sânge periferice.
Probleme de circulație : Circulația este redusă către părțile distale ale corpului, ceea ce poate duce la mâini și picioare reci. Există o gamă largă de cauze responsabile de scăderea circulației, cum ar fi sedentarismul, afecțiunile cardiace care pot duce la scăderea debitului cardiac, fumatul de tutun și ateroscleroza.
Anemie : Acest lucru duce la scăderea aportului de oxigen către părțile corpului, rezultând o activitate metabolică scăzută la nivel celular.
Mâinile și picioarele reci apar ca o entitate izolată sau asociate cu alte simptome. (Sursa: Getty / Thinkstock) Boala Raynauds: Aceasta este o afecțiune care duce la spasme arteriole la temperatură rece.
Tulburări nervoase: Cauzele leziunilor nervoase sunt fie externe (leziuni, traume, arsuri, degerături), fie interne (afecțiuni hepatice sau renale, deficit de nutrienți, infecție). Acești pacienți prezintă, de asemenea, simptome suplimentare de afectare a nervilor.
Diabet mellitus: Este o sabie cu două tăișuri, pe de o parte provoacă îngustarea vaselor de sânge, pe de altă parte, este, de asemenea, responsabilă pentru deteriorarea nervilor.
ce tip de copac este un cedru
Hipotiroidism: hormonul tiroidian este responsabil pentru controlul circulației, bătăilor inimii și temperatura corpului regulament. Nivelul redus al hormonilor tiroidieni duce la reducerea activității metabolice și, la rândul său, la mâini și picioare reci.
Simptome:
Mâinile și picioarele reci apar ca o entitate izolată sau asociate cu alte simptome. Amorțeală, parestezie, răni pe zonele de greutate, modificări ale pielii (erupții cutanate, solzi, piele groasă), oboseală, scădere sau creștere în greutate, febră, dureri articulare sunt câteva dintre acestea, adaugă dr. Gupta.
Management:
Managementul pentru o persoană care nu are nicio afecțiune care să contribuie la o susceptibilitate crescută la frig este îndreptat spre prevenire, în timp ce pentru alții care pot avea o afecțiune predispozantă, managementul este direcționat către cauza în sine, abordarea este identificarea factorilor responsabili și apoi gestionează-l în consecință.
Este bine să includeți în dietă citrice precum portocalele, mai ales în timpul iernilor. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Remedii preventive:
Mișcări: este una dintre cele mai simple modalități de încălzire. Acționează prin creșterea circulației și la rândul său temperatura piciorului și mâinii. Saltul, alergatul, mersul rapid sau pur și simplu mișcarea sunt suficiente.
Șosete și papuci groși: trebuie purtate șosete și încălțăminte calde, groase și bine izolate.
Băi cu picioare cu apă caldă: cea mai ușoară și mai eficientă metodă, ameliorare instantanee în decurs de 10-15 minute. În plus, tampoane de încălzire, sticle de apă fierbinte sau încălzitoare de cameră pentru culcare.
Branțuri pentru încălzire; ideal pentru persoanele care au locuri de muncă în aer liber. Acestea funcționează pe baterie și se pot încărca.
Evitați încrucișarea picioarelor mult timp în timp ce stați.
Exercițiu regulat, deoarece îmbunătățește fluxul de sânge și este un mod eficient de prevenire a mâinilor și picioarelor reci.
Remediile tradiționale casnice, cum ar fi frecarea mâinilor și picioarelor cu ceapă sau scăldatul în apă de cartofi este o modalitate eficientă de a îmbunătăți circulația.
Modificări alimentare:
Înlocuiți sarea și piperul din dieta dvs. cu piper de cayenne. Cayenne este cunoscut pentru a crește circulația sângelui periferic.
Reduceți consumul de ceai, cafea și alte băuturi cu cofeină, deoarece se știe că scad circulația periferică.
Adăugați usturoi proaspăt tocat în dieta dvs., deoarece usturoiul este cunoscut pentru a îmbunătăți sănătatea inimii.
Adăugați ghimbir proaspăt în dieta dvs., deoarece crește circulația periferică.
Incorporează vitamina C și bioflavanoizi: bioflavonoizii cresc absorbția, precum și efectul vitaminei C. Mănâncă fructe bogate în acest fel citrice , fructe de pădure, măceșe, boia de fructe de struguri, caise.
Problema în prevenirea sau tratarea picioarelor reci în ierni constă în imposibilitatea de a identifica cauza exactă responsabilă. De cele mai multe ori un pacient neglijează cauza și ia frigul este un fenomen normal până când începe să prezinte complicații, spune dr. Gupta.