Guma de mestecat și alte lucruri pe care nu trebuie să le faceți pe stomacul gol
Nutriționistul celebru Pooja Makhija a enumerat câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faceți pe stomacul gol - verificați-le aici
Evitați aceste lucruri pe stomacul gol. (Sursa: Unsplash) Se crede că primele câteva activități pe care le desfășoară dimineața modelează întreaga zi. Astfel, este esențial să fiți atenți la ceea ce mâncați și faceți după ce vă treziți. Dimineața aveți puțin consum de combustibil din cauza decalajului îndelungat în aportul de alimente, iar efectuarea anumitor lucruri pe stomacul gol poate duce la consecințe pe care s-ar putea să le regretați mai târziu.
Ca atare, există lucruri care sunt cel mai bine evitate pe stomacul gol dimineața. Nutriționistul celebru Pooja Makhija, care continuă să împărtășească importanță sfaturi de sănătate pe contul ei de socializare, au enumerat câteva astfel de lucruri pe care nu ar trebui să le faceți pe stomacul gol .
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de PM | Nutriționist (@poojamakhija)
Cofeină
arbore cu 5 frunze ascuțite
S-ar putea să fie imposibil să rămâi fără acea ceașcă de joe dimineața, dar gândește-te de două ori să-l faci primul lucru pe care îl consumi pe stomacul gol. Consumul de cafea pe stomacul gol declanșează aciditate, ceea ce stimulează secreția de acid clorhidric, a explicat Makhija.
Alcool
Expertul a spus că alcoolul călătorește direct în sânge dacă este consumat pe stomacul gol. Odată ce alcoolul este în fluxul sanguin, acesta se distribuie rapid pe întregul corp, provocând lărgirea vaselor de sânge și rezultând în senzații temporare de căldură, o scădere temporară a ritmului pulsului, precum și a tensiunii arteriale. Se deplasează prin stomac, rinichi, plămâni, ficat și apoi către creier.
Nici întotdeauna nu trece mult până când acest lucru se întâmplă; aproximativ 20% din alcoolul pe care îl bea o persoană trece prin stomac și ajunge la creier într-un minut. A avea alimente în stomac scade viteza cu care alcoolul se deplasează prin fluxul sanguin minimizând daunele, a adăugat ea.
ce este o piersică freestone
Gumă
Nutriționistul a spus: Guma de mestecat pe stomacul gol nu este niciodată o idee bună, deoarece mestecarea face ca sistemul digestiv să producă mai mult acid digestiv. Acidul poate distruge mucoasa stomacului, deoarece nu există alimente care acoperă burta, provocând ulcere.
Cumpărături
arbore cu frunze mari alungite
Două studii efectuate de echipa de cercetare a Universității Cornell sugerează că oamenii care merg la cumpărături pe stomacul gol nu numai că aterizează la cumpărături mult mai mult decât este necesar, dar au și tendința de a achiziționa mai multe alimente bogate în calorii și mai multe junk food, a spus ea.
Nu te certa
ce fel de plantă este aloe vera
Ea, a mai sugerat, data viitoare când vă certați, poate doriți să mâncați ceva înainte de a discuta ceva mai departe. Studiile constată că, atunci când oamenii se simt furioși, de obicei se confruntă cu un nivel scăzut de zahăr din sânge, iar gustarea poate combate uneori furia.
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
Makhija a spus: În mod ideal, luați AINS după ce mâncați și evitați să le luați pe stomacul gol. Acest lucru va ajuta la minimizarea riscului ca medicamentul să vă supere stomacul
Aceste medicamente pot deranja tractul gastrointestinal în mai multe moduri diferite, gastrita, boala de reflux esofagian și ulcerele sângerante sunt toate probleme care pot apărea din AINS, mai ales atunci când sunt luate pe termen lung și pe stomacul gol, a adăugat ea.
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!