Mic dejun: Începeți dimineața cu aceste delicioase smoothie-uri de cafea

Începeți rutina de cafea de dimineață cu aceste smoothie-uri răcoritoare pentru cafea. Aceste rețete sunt similare cu deliciile reci la cafenele, dar cu o întorsătură sănătoasă, spune Abdul Sahid Khan, Head Trainer, Lavazza India

Aceste smoothie-uri pe bază de cafea sunt rapide și ușor de făcut și perfecte pentru diminețile aglomerate! (Sursa: PR Handout)

Smoothies sunt fantastice; fie între mese, cu mese sau în loc de mese. Sunt hrănitoare, delicioase, groase, fructate și sunt mâncarea perfectă pentru fiecare dispoziție. Puteți arunca oricare sau toate tipurile de fructe împreună și rezultatul va fi aproape întotdeauna uimitor. Dându-le smoothie-urilor o cafea, iată câteva delicioase cafea - rețete de smoothie-uri pe bază pentru un gustos mic dejun pe care trebuie să-l încercați, prin amabilitatea lui Abdul Sahid Khan, antrenor principal, Lavazza India.

Începeți rutina de cafea de dimineață cu aceste smoothie-uri răcoritoare pentru cafea. Aceste rețete sunt similare cu deliciile reci la cafenele, dar cu o întorsătură sănătoasă. Incearca astea cafea rețete de smoothie care includ ingrediente sănătoase și proteine ​​adăugate pentru a vă oferi energie pentru ziua următoare, spune Khan.

Smoothie Vegan Cashew Cappuccino

ce fructe sunt citrice

Smoothie Vegan Cashew Cappuccino (Sursa: PR Handout)

Acest smoothie cremos ultra-gros de tip cappuccino este plin de grăsimi sănătoase, proteine ​​și aromă bogată.
Dacă vă plac aromele precum vanilia, caju și cafea, vă va plăcea acest smoothie extra gros și cremos, inspirat de cappuccino, cu câteva toppinguri la alegere.

Ingrediente

100ml - cafea franceză de presă (faceți-o puțin mai puternică)
40ml -Crema de soia sau praf de proteine ​​de vanilie Vegan
6-8 nu - nuci de caju
1 nu - Banana congelată
10ml - Extract sau sirop de vanilie
Un vârf de sare roz sau sare de rocă
3-4 nu - Cuburi de gheață

Idei de top:
Migdale sau caju tocate
Banane feliate

Metodă
* Adăugați toate ingredientele la un blender de mare viteză.
* Porniți scăzut și creșteți încet viteza, amestecați până când devin groase și cremoase. Pentru cele mai bune rezultate, nu amestecați prea mult. Ar trebui să fie doar combinat și cremos, dar dacă amestecați prea mult, căldura din blender va afecta consistența cremoasă și înghețată.
* Se toarnă într-un blat de sticlă cu toppingurile preferate și se bucură.
* Puteți adăuga o lingură de pulbere de proteine, dacă intrați într-o doză zilnică de proteine.

Smoothie Espresso și Date

Acesta este un favorit cu mulți pentru doza de motivație de dimineață! Încercați acest smoothie preparat instantaneu cu cea mai simplă dintre ingrediente.

Smoothie espresso și dat (Sursa: PR Handout)

Ingrediente
30ml - Cafea espresso sau mokapot
1 nu - Banana
2-3 nu - Date
1 lingură - Unt de arahide
1 lingură - Sirop de arțar
60ml - Lapte de migdale sau lapte la alegere
5 nu - Cuburi de gheață

Metodă

* Puneți totul într-un blender și amestecați până la omogenizare.
* Puteți rula blenderul la viteză medie, deoarece cuburile de gheață trebuie zdrobite, dar asigurați-vă că nu îl amestecați mai mult timp, ceea ce ar putea afecta consistența.
* Pentru un smoothie mai gros, folosiți banana congelată și răcoriți un espresso înainte de a turna în blender.

Smoothie cu proteine ​​la rece

Smoothie cu proteine ​​la rece (Sursa: PR Handout)

Acest smoothie rece pentru preparare poate fi savurat în orice perioadă a anului. Este foarte delicios și distractiv de făcut.

Pur și simplu turnați preparatul rece într-o tavă cu cuburi de gheață pentru a face niște cuburi de gheață de cafea. Apoi înghețați-le până se solidifică.
Smoothul de preparare la rece este rapid și ușor de făcut, în mod natural dulce și delicios și plin de proteine. Dacă vă place praful de proteine, nu ezitați să adăugați o lingură, dacă doriți.

Ingrediente
150ml - Preparare rece, congelată în cuburi de gheață
4-5 nu - nuci de caju
40-50ml - Lapte de migdale
60g - iaurt grecesc (puteți folosi aroma simplă sau vanilie)
1 lingură - semințe de Chia

Metodă

pot fi plantați ficus afară

* Adăugați toate ingredientele într-un blender și rulați până la omogenizare.
* Utilizați nuci de caju înmuiate peste noapte pentru o textură netedă și cremoasă.
* Serviți imediat, garnisit cu semințe de chia în plus.

Smoothie cu cafea, ovăz și unt de arahide

Smoothie de cafea, ovăz și unt de arahide (Sursa: PR Handout)

Acest smoothie de cafea sănătos este într-adevăr un mic dejun complet cu cereale integrale, fructe, cofeină și doza zilnică de proteine, menționează Khan.

Ingrediente
100ml - cafea franceză de presă (faceți-o puțin mai puternică)
1 nu - Banana congelată
120ml - Lapte
1 lingură - Unt de arahide
30g - Ovăz laminat

Metodă

* Combinați toate ingredientele într-un blender până se omogenizează, adăugând mai mult lapte, după cum este necesar, pentru a ajunge la o consistență pe placul dvs. Serviți imediat.
*Pentru topping , puteți adăuga câteva curmale tăiate sau fructe la alegere.
* Puteți adăuga și o lingură de pudră de proteine.

Smoothie verde Java

Smoothie verde Java (Sursa: PR Handout)

Acest smoothie de cafea este cel mai cremos și mai delicios mod de a obține doza de cofeină de dimineață. Unul dintre cele mai bune smoothie de tip frappuccino pe care îl poți bea și toată ziua!

Ingrediente
150ml - cafea de presă franceză (faceți-o puțin mai tare)
Jumătate nu - Avocado, comprimat și piure
50ml - Lapte condensat
10ml - Sirop de vanilie
5-6 nu - Cuburi de gheață

Metodă

* Puneți avocado, cafea, lapte condensat îndulcit, sirop de vanilie și cuburi de gheață într-un blender și amestecați până se omogenizează.
* Se toarnă în pahare și se bucură.
* Dacă doriți un conținut scăzut de zahăr, înlocuiți laptele condensat cu smântână și siropul de vanilie cu extract de vanilie.

Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!