Aciditatea te frământă? Iată cum vă poate ajuta Ayurveda

Evitați mâncarea excesivă picantă, acră, sărată, fermentată, prăjită și rapidă, a spus medicul ayurvedic dr. Dixa Bhavsar

Iată cum puteți ameliora aciditatea. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

„Prevenirea este mai bună decât vindecarea”, prin urmare este întotdeauna o idee bună să luați măsuri preventive care pot ajuta la menținerea unei boli sau afecțiuni la distanță. În timp ce o dietă sănătoasă și un exercițiu fizic regulat vă pot ajuta să vă mențineți bunăstarea generală, există anumite alte obiceiuri simple de viață care vă pot ajuta pe termen lung.

Astăzi, discutăm cum se poate gestiona sau trata aciditate ținând cont de câteva lucruri simple:

Cum se previne?

Evitați mâncărurile excesive picante, acre, sărate, fermentate, prăjite și fast-food, a spus practicantul ayurvedic Dr. Dixa Bhavsar .

Ce trebuie să aveți în vedere pentru a evita aciditatea?

* Nu mâncați în exces. Încearcă să stai departe de fructele acre.
* Nu rămâneți flămând timp de ore lungi dacă acest lucru provoacă aciditate. Nu săriți mesele (niciodată un prânz). Evitați alimentația intempestivă și neregulată. Ia cine devreme.
* Evitați foarte des alimentele care conțin o cantitate excesivă de usturoi, sare, ulei, ardei iute etc. Cel mai bine este să evitați și non-legumele.
* Evitați să vă culcați imediat după masă și în decubit dorsal. Cea mai recomandată poziție este stânga lateral.
* Evitați, fumatul, alcoolul, ceaiul, cafeaua și drogurile de tip aspirină.
* Încercați să evitați stresul.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Remedii naturale:

* Bea apă de coriandru (infuzie) pe tot parcursul zilei.

* Se mestecă jumătate de linguriță de semințe de fenicul după ce mâncarea ajută.

ce fel de carne sunt acolo

* Nimic mai bun decât apa de cocos primul lucru dimineața.

* Puteți bea chiar sharbat de fenicul (suc) după-amiaza (fenicul + zahăr de piatră / misri).

* Înmuiați stafidele peste noapte și beți apa a doua zi dimineața pe stomacul gol.

* Ia lapte călduț la culcare, cu o linguriță de ghee de vacă (ajută și la insomnie și constipație).

*Băutură apa de trandafiri și apă de mentă pe măsură ce se răcesc și, de asemenea, ajută la digestia mai bună a alimentelor.

* Fructe: rodii dulci, banane, mere tocate, prune, stafide, caise, nucă de cocos sau orice alte fructe disponibile la nivel local.

Ierburi ayurvedice

Lista tipurilor de păsări de companie

De asemenea, puteți folosi fructul amla în forma sa cea mai simplă - ca suc. (Sursa: Getty / Thinkstock)

Amla: suc: 15-20ml de două ori pe zi.
Pudră de Amla: jumătate de linguriță înainte de mese de două ori pe zi.
Shatavari: 1 linguriță de două ori pe zi cu lapte.
Yastimadhu (pudră de rădăcină de lemn dulce): Luați-o cu jumătate de linguriță de două ori pe zi, cu stomacul gol.
Suc de aloe vera: 20 ml dimineața și seara pe stomacul gol.

Ce poți face mai mult?

* Odihnește-te suficient.
* Bea suficientă apă.
* Dormi bine.
* Practica yoga, Pranayam , meditație și exerciții fizice în mod regulat.

Cel mai bun Pranayam pentru aciditate: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, a spus dr. Bhavsar.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.