Cea mai proastă dietă pentru 2020 a fost dezvăluită; l-ai urmat?
În timp ce această dietă câștigă popularitate pentru inducerea pierderii în greutate, experții susțin că ar putea crește riscul de boli de inimă.
Dieta keto a fost numită cea mai proastă dietă pentru anul următor. (Sursa: Getty Images) Dacă urmați Dieta keto pentru pierderea în greutate, este timpul să faceți o pauză. Asta pentru că experții au clasificat-o drept cea mai proastă dietă pentru anul următor. Dieta Keto a câștigat popularitate ca măsură eficientă pentru pierderea în greutate și bunăstarea generală, deoarece dieta conduce corpul la tranziția într-o stare de cetoză prin arderea grăsimilor pentru energie în loc de zahăr. Acum, conform Raportului SUA New & World, dieta ketogenă, care implică un plan bogat în grăsimi și sărac în carbohidrați, este nesănătoasă și cea mai proastă tendință de urmat.
mucegai alb pe suprafața solului
Dieta keto implică un plan bogat în grăsimi și sărac în carbohidrați și este cunoscută a fi bună pentru pierderea în greutate. (Sursa: Getty Images) Se pare că clasamentul s-a bazat pe șapte categorii, cuprinzând completitatea nutrițională, cât de ușor este dieta de urmat, potențialul de pierdere în greutate pe termen lung și scurt, siguranța și posibilele efecte secundare și potențialul de a ajuta la prevenirea unor boli precum boala de inima si diabet. Și s-a constatat că dieta Keto se clasează slab ca parte a categoriei de dietă sănătoasă pentru inimă, deoarece multe forme ale acesteia se bazau pe grăsimi saturate, cum ar fi untul și carnea roșie, care ar putea crește riscul de boli de inimă.
Citește| Este permisă ziua cheat-ului în dieta Keto?
Keto necesită, de asemenea, limitarea strictă a consumului de carbohidrați. Acest lucru înseamnă că exclude potențial unele alimente sănătoase, cum ar fi fructele, cerealele integrale și legumele cu amidon, ceea ce duce și la un clasament mai scăzut pentru durabilitate.
Dieta mediteraneană, pe de altă parte, a fost clasată cel mai bine printre alte tipuri. Acest tip de dietă este de obicei urmat în regiunile din jurul Mării Mediterane și depinde în mare măsură de fructe de mare, produse proaspete, cereale integrale, nuci și semințe. Astfel de alimente sunt bogate în vitamine și alți nutrienți importanți și ar putea ajuta la reducerea riscului de Diabet și anumite tipuri de cancer, potrivit raportului. Această dietă a fost numită cea mai ușor de urmat, cea mai bună dietă pe bază de plante și cel mai bun în prevenirea diabetului.
palmieri mici pentru interior