Special de iarnă: Iată de ce ar trebui să ai căpșuni în acest sezon
Există diverse avantaje ale consumului de căpșuni proaspete. Iată tot ce trebuie să știți
Căpșunile conțin fibre dietetice. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Se știe că mâncarea locală, sezonieră și proaspătă beneficiază imens. Ajută corpul să se refacă mai repede și să se îndepărteze probleme sezoniere îmbunătățind în același timp imunitatea. Dacă vă plac fructele, unul dintre cele mai bune fructe pe care le aveți în sezonul de iarnă - răspândit în lunile decembrie-ianuarie - este căpșună . Fructul, plin de antioxidanți puternici, poate contribui la îmbunătățirea stării de sănătate, păstrând în același timp unul saturat.
Nutriționist celebru și consultant în fitness Munmum Garewal, care se află în spatele acestuia Taapsee Pannu 'S transformare pentru Racheta Rashmi, împărtășit de ce ar trebui să aveți căpșuni.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de „Yuktahaar” de Munmun Ganeriwal (@ munmun.ganeriwal)
Împachetat cu vitamine , fibre și niveluri deosebit de ridicate de antioxidanți cunoscuți sub numele de polifenoli, căpșunile sunt alimente fără sodiu, fără grăsimi, fără colesterol, cu conținut scăzut de calorii. Acestea se numără printre primele 20 de fructe cu capacitate antioxidantă și reprezintă o sursă bună de mangan și potasiu. Sunt surse excelente de vitamina C, vitamina B9 și potasiu. A scris ea, antioxidanții și compușii din plante sunt buni pentru sănătatea inimii și pentru controlul zahărului din sânge.
Gustul dulce și acidulat al fructului este un câștigător sigur.
Căpșunile conțin fibre alimentare care sunt considerate bune pentru bacteriile intestinale. Ajută la îmbunătățirea sănătății digestive și, de asemenea, promovează pierdere în greutate . Vitamina C din căpșuni îmbunătățește și pielea.
Cum să le ai?
Consumați-le crude, includeți-le în salate de fructe, faceți o dulceață proaspătă sau chiar un smoothie delicios cu iaurt.