De ce trebuie să adăugați sharifa sau măr cu cremă în dieta dvs. în acest sezon
Puteți avea sitaphal ca fruct sau preparând feluri de mâncare dulci precum basundhi, kheer, înghețată, halwa, prăjituri, de asemenea!
Aveți mere sitaphal sau custard în acest sezon! (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Experții s-au stresat întotdeauna să mănânce sezonier și alimente locale. Cu toate acestea, mulți oameni ignoră astfel de alimente, mai ales dacă nu le-au mai încercat niciodată. Cu toate acestea, singurul fruct pe care ar trebui să-l încercați cu siguranță este marul sitaphal sau cu custard, care este disponibil pe scară largă în sezonul de toamnă. Fructul verde, în formă de con, are un gust dulce, similar cu cel al ananasului și banană .
când copacii de bumbac aruncă bumbac
Dar dacă nu sunteți încă sigur, iată câțiva experți care împărtășesc numeroase motive care vă vor convinge cu siguranță să încercați.
Fructul are pielea solzoasă și carnea dulce cremoasă și este cultivat pe scară largă în Maharashtra.
De ce ar trebui să o ai?
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de „Yuktahaar” de Munmun Ganeriwal (@ munmun.ganeriwal)
Calciul și magneziul din sitaphal vă fac oasele sănătoase și puternice, a spus nutriționistul Munmun Ganeriwal. O sursă bună de vitamina B6, consumul acesteia va ajuta la vindecarea balonării și PMS (sindromul premenstrual). Dacă suferiți de diabet sau probleme legate de tensiunea arterială, acesta ar trebui să fie fructul preferat. În timp ce fibrele dietetice bogate reduc riscul de diabet zaharat, potasiu iar magneziul din acesta va ține sub control tensiunea arterială, a adăugat Ganeriwal.
Beneficii
Conform nutriționistului Shweta Shah, mărul cu custard are următoarele beneficii:
diferite tipuri de lăcuste
Vizualizați această postare pe InstagramO postare distribuită de Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)
* Îmbunătățește starea ta de spirit și imunitate
* Este încărcat cu proprietăți antiinflamatorii
* Benefic pentru sănătatea ochilor și a inimii
* Coboară tensiune arteriala
* Ajută la vindecarea indigestiei
* Se crede că are elemente anti-cancer
Anterior, nutriționistul Rujuta Diwekar a subliniat și unele beneficii
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)
* Previne ulcerul și aciditate
* Are micronutrienți care vă oferă un ton neted al pielii, mai bun decât orice fond de ten lichid
* Cunoscut pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor și a creierului
* Ajută la îmbunătățirea nivelului de hemoglobină
* Are molecule bioactive care prezintă proprietăți anti-obezogene, anti-diabet și anticancer.
Cât ar trebui să aveți?
Influențatorul de fitness Juhi Kapoor a spus că ar trebui consumat în fiecare zi. Nu vă temeți de fructe și nu le retrageți numindu-l fructe bogate în zahăr. Amintiți-vă că fructoza nu crește cu ușurință glicemia, deoarece fructele conțin fibră care eliberează lent glucoza în sânge, a spus ea.
Vizualizați această postare pe Instagram
Există un anumit moment?
Potrivit lui Kapoor,
* Nu mâncați niciodată fructe după masă
* Nu mâncați niciodată fructe cu o masă
* Consumați fructe singur ca o masă în sine, la 11 dimineața sau la 16 seara
* Nu este nevoie să combinați fructele. Mănâncă pe rând
* Evitați fructele în suc formă. Consumați-le întregi pentru a obține cele mai bune beneficii
Shah a menționat că se poate include sitaphal în dieta lor ca fruct sau preparând feluri de mâncare dulci precum basundhi, kheer, înghețată, halwa, prăjituri!
Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!
păianjen maro cu dungă neagră