Când este cel mai bun moment pentru a lua o masă ieftină?

Mizați pe acest hack nutrițional simplu pentru a vă asigura că organismul nu este privat de bunătatea carbohidraților buni

Aflați când este un moment potrivit pentru a lua masa înșelătoriei. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

După o săptămână de urmărire religioasă rutina de fitness, este firesc să poftim și / sau să ne răsfățăm cu ceva care ne place - mai cunoscut ca o masă de înșelăciune. În cuvinte simple, o masă de înșelăciune sau o mâncare bogată în calorii nu este altceva decât mâncarea preferată, care nu face parte din dieta obișnuită. Pentru mesele de înșelăciune, mulți preferă să mănânce favorită alimente în weekend și mai ales noaptea. Dar există un timp pentru a vă bucura de mesele înșelătoare, astfel încât să mențineți papilele gustative fericite și, de asemenea, să nu deranjați rutina de fitness?

păianjen negru cu burta albă

Iată ce nutriționist Pooja Makhija sugerat.

Potrivit lui Makhija, cel mai bun moment pentru a avea un trișează masa este dimineața. De ce? Aceasta este cunoscută sub numele de puterea cronobiologiei. Corpul tău arde de două ori mult mai mult la 8 dimineața versus 8 pm. Deci, acesta este ceea ce aduce dezbaterea micului dejun la un cerc complet. Este întotdeauna mai bine să mănânci micul dejun decât să-l omori mai ales dacă consumi o perioadă limitată de timp. Deci, în timp ce contează ceea ce mănânci, contează și atunci când mănânci, a spus ea într-un videoclip de pe Instagram.

Ideea este să practicați controlul porțiunilor, care este cheia gestionării aportului zilnic de calorii.

cum să identifici un nuc negru

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de PM (@poojamakhija)

De ce mesele noastre ieftine sunt bune cu moderatie?

care este frumoasa floare roșie în formă de stea

Mesele de înșelăciune sunt considerate ca fiind pauză mentală în dieta care ajută organismul să regleze hormonii - leptina și grelina. Acest lucru ajută la pornirea metabolismului și încurajează corpul să continue să ardă calorii. Aceasta este considerată o bună motivație pentru practicant.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.