Uitați-vă: Namrata Purohit oferă lecții despre cum să începeți cu Pilates pe un reformator

Namrata Purohit a intrat pe Instagram și a distribuit un videoclip despre ea lucrând la un reformator. Pentru cei neinițiați, un reformator este un cadru asemănător unui pat cu o platformă reglabilă pe acesta care se mișcă înainte și înapoi.

Namrata Purohit arată cum să faci un antrenament Pilates controlat. (Proiectat de Nidhi Mishra / Indian Express)

Namrata Purohit a fost o sursă constantă de motivație pentru entuziaștii Pilates. Antrenorul celebrității care lucrează cu A-listeri Bollywood precum Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha și alții, a deschis un studio Pilates și în Jaipur.

Recent, a mers pe Instagram și a împărtășit un videoclip despre ea lucrând la un reformator. Pentru cei neinițiați, un reformator este un cadru asemănător unui pat cu o platformă reglabilă pe acesta care se mișcă înainte și înapoi. Și tu poți să-i urmezi exemplul, dar este recomandabil să o faci sub supraveghere prima dată.

Iată câteva avantaje ale elaborării unui reformator.

cum arată un mesteacăn

Verifică videoclipul aici.

* Oferă rezistență generală, flexibilitate, coordonare și echilibru, ceea ce, la rândul său, duce la o postură mai bună, la o mișcare eficientă și la ameliorarea durerilor de spate.

omida neagră cu puf alb

CEAS: Namrata Purohit oferă sfaturi despre cum să obțineți un nucleu puternic folosind mingea de stabilitate

* Lucrul la un reformator tonifică, de asemenea, abs, spate, fese și coapse. Deși același lucru poate fi folosit pe un covor Pilates, un reformator oferă un mediu variat pentru exerciții.

* Împingerea și tragerea împotriva rezistenței reformatorului ajută la construirea forței și la întărirea oaselor. De asemenea, configurarea reformatorului este propice construirii mușchilor fără a adăuga volum.

idei pentru arbuști în fața casei

* Reformer Pilates poate ajuta la pierderea acelor kilograme în plus atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții cardio. Antrenamentele regulate vă ajută să vă creșteți ritmul cardiac și să stimulați metabolismul.

Ați încerca acest echipament în regimul dvs. de antrenament? Spuneți-ne părerile dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.