Tendințe 2019: unele moduri de dietă din întreaga lume care au făcut știri anul acesta

O recapitulare rapidă a câtorva moduri ale dietei la care am asistat anul acesta, datorită raportului anual Google „Anul în tendințele căutării”.

Anul 2019 a fost despre încercarea diferitelor diete și aflarea a ceea ce funcționează. (Sursa: Getty / Thinkstock)

Anul 2019 a fost despre încercarea de lucruri interesante. Unele dintre acestea au devenit tendințe și au devenit titluri - de la genți și încălțăminte la modă de celebritate și viață durabilă. Printre acestea au fost câteva tendințe unice de dietă care i-au făcut pe toți să vorbească. La urma urmei, bunăstarea și viața sănătoasă au definit anul. Iată o recapitulare rapidă a unor moduri ale dietei la care am asistat anul acesta, datorită raportului anual Google „Anul în tendințele căutării”.

Fără zahăr, fără carbohidrați

Vizualizați această postare pe Instagram

Premiile Gotham…. #hustlersmovie

O postare partajată de Jennifer Lopez (@jlo) pe 2 decembrie 2019 la 16:29 PST

Această dietă a fost popularizată de actrița și cântăreața americană Jennifer Lopez care, la sfatul nutriționistului ei, s-a îndepărtat de legumele cu amidon, produse lactate, fructe și îndulcitori pentru a consuma mai multe legume verzi cu frunze, grăsimi și proteine ​​din carne, nuci, fructe de mare, ouă, etc. în jos pe cofeină și alcool. Provocarea „fără zahăr, fără carbohidrați” J. Lo Diet a fost căutată pe larg anul acesta.

acoperire a solului joasă plin soare

Dieta Sirtfood

Această dietă a câștigat importanță cândva în octombrie, când cântăreața Apariția lui Adele la ziua de naștere a rapperului Drake a devenit un punct de vorbire. A apărut mai subțire și se crede că pierderea în greutate este creditată în dieta „sirtfood”, pe care cântăreața a încercat-o pentru prima dată în anul 2017. Dieta presupune reglarea nivelului de inflamație al metabolismului organismului. Sirtfoods includ citrice, afine, mere, ceai verde, vin roșu, printre altele. Se crede că atunci când începeți această dietă, trebuie să vă limitați la 1.000 de calorii pe zi timp de trei zile. În zilele patru până la șapte, puteți crește numărul de calorii la 1.500.

Dieta de 1.200 de calorii

Se crede că această dietă a câștigat popularitate în ianuarie. După cum sugerează și numele, aceasta implică limitarea aportului zilnic total de calorii la 1.200, pentru a pierde în greutate. Dar nu a fost considerat a fi simplu, pentru că al oamenilor calorie aportul depinde de mulți factori precum vârsta, înălțimea, condițiile de sănătate, activitățile zilnice etc.

Postul intermitent a luat tortul anul acesta devenind cel mai căutat termen de dietă din 2019. (Sursa: Getty / Instagram)

Dieta Dr Sebi

Această dietă a explorat alimentația pe bază de plante, susținând că curăță celulele de acumularea de mucus. Se crede că dieta este inspirată de erboristul decedat Alfredo Darrington Bowman. Această dietă îi interesează din când în când pe oameni și se concentrează pe îndepărtarea de grâu, produse de origine animală și alcool, și către apă și produse care provin din plante.

Post intermitent

Acest moft dietetic a luat tortul anul acesta devenind numărul unu . Potrivit Google, acesta a fost cel mai căutat termen de dietă din 2019. Această dietă presupune să vă restricționați alimentația la un timp limitat în fiecare zi. De exemplu, unii oameni mănâncă în timpul unei ferestre de opt ore și apoi postesc pentru restul zilei sau, alternativ, postesc două zile în fiecare săptămână și apoi mănâncă normal în alte zile. Cercetătorii spun că acest lucru dă un pic de respirație intestinului și poate fi bun pentru sănătate. În plus, postul periodic a fost creditat și cu reducerea greutății, evitarea diabetului și a colesterolului și întărirea creierului.

Cu toate acestea, există și unele efecte secundare evidente, care includ dureri musculare, ameţeală și oboseală.