„Aceasta este o meserie de zi cu zi”: Gautam Kitchlu despre fitness

„Începe prin a-ți modifica gândurile și a te concentra cu adevărat pe obiectivele tale atunci când vine vorba de bunăstarea ta”, a spus Gautam Kitchlu

Gautam Kitchlu creează o notă despre fitness. (Sursa: Gautam Kitchlu / Instagram)

Antrenamentul este extrem de esențial pentru sănătatea și bunăstarea generală. Și nu este diferit pentru Kajal Aggarwal și soțul ei Gautam Kitchlu.

Ca atare, Gautam ne-a dat recent o privire asupra lui a face exerciții fizice și, de asemenea, a scris o notă despre fitness.

A fi în formă nu este numărul pe care îl vezi pe cântar sau persoana pe care o vezi în oglindă. Este mai mult despre cum te simți în interior. Cât de energic te simți. Și asta este o muncă de zi cu zi. Trebuie să te prezinți pentru tine și corpul tău în fiecare zi, el scrie o imagine în care Kajal și el pot fi văzuți pozat cu greutăți.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Gautam Kitchlu (@kitchlug)

tipuri de molid albastru

Potrivit antreprenorului, mantra Control + Alt + Ștergere care poate fi pusă la propria persoană fitness rutină, de asemenea!

El ar trebui să fie capabil să-și controleze poftele, să le modifice gândurile și să șteargă îndoielile. Deci, începeți prin a vă modifica gândurile și a vă concentra cu adevărat asupra voastră scopuri când vine vorba de bunăstarea ta, a adăugat Gautam.

păianjen maro cu pete albe

Iată câteva sfaturi ale antrenorului de fitness Sohrab Khushrushahi, fondatorul SOHFIT.

Fii consistent

Antrenamentul este despre a te distra și a ceea ce poate face corpul tău, nu este vorba de a te bate de fiecare dată. Da, este minunat să simți o adrenalină, dar nu cu prețul sănătății tale.

Evoluează în fiecare zi

Uneori, doar să te miști și să te bucuri de mișcare este suficient de bun. Cu siguranță, poți avea o sesiune sau două într-o săptămână în care te duci și să te bucuri de acea arsură, dar nu poți face asta timp de 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an pentru tot restul vieții. Și corpul tău are nevoie de pauze.

iubitoare de soare, zona de acoperire a solului 7

Mancare curata

Consumând o mulțime de proteină scuturați în fiecare zi nu este răspunsul; încercați să obțineți proteinele din alimente naturale, spune el.

Nu te complica

Cu cât îl păstrați mai simplu, cu atât aveți mai multe șanse de a reuși. Rezultatul final nu este niciodată în mâinile noastre, procesul este, menționează el.

listă de arbuști veșnic verzi cu imagini

Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați cele mai recente actualizări!