Semințe de floarea-soarelui: de ce trebuie să adăugați acest superaliment la mesele dvs.
Ce zici de niște semințe de floarea soarelui și unt răspândit?
Iată câteva modalități de a consuma acest superaliment în mai multe moduri. Bogate în vitamina E antioxidantă, care ajută la protejarea ficatului de daune, semințele de floarea soarelui sunt un plus extrem de sănătos pentru salatele și mesele dvs. Adesea sfătuiți de nutriționiști, semințele fac, de asemenea, o opțiune sănătoasă de gustare, deoarece ajută la reducerea durerilor de foame premature, menținând una mai plină pentru mai mult timp.
păianjen cu picioare în dungi albe
Acestea oferă, de asemenea, acizi grași esențiali, vitamine și minerale, care sunt vitale pentru corpul nostru, ceea ce face esențială adăugarea lor la o dietă într-o formă sau alta. Semințele de floarea-soarelui conțin substanțe nutritive și compuși vegetali care vă ajută să vă reduceți riscul de inflamație, boli de inimă și chiar diabet de tip 2 .
Iată câteva modalități de a consuma acest superaliment în mai multe moduri.
* Semințele de floarea-soarelui sunt o gustare populară. Acestea pot fi consumate ca amestec de trasee și chiar adăugate la salate și produse de patiserie.
* Pot fi chiar prăjite și consumate cu puțină sare și piper presărate pe ele.
* Semințele de floarea-soarelui bine împământate pot fi adăugate la multe feluri de mâncare principale, cum ar fi curry de pui, legume mixte și paste, pentru a adăuga o anumită aromă și nutrienți suplimentari.
* Se pot adăuga chiar și semințe de floarea-soarelui la orice preparate moi, cum ar fi ouă amestecate, pentru a le oferi o textură crocantă.
* Puteți pregăti, de asemenea, semințe de floarea soarelui și unt pentru a le folosi ca pâine de dimineață. Tot ce aveți nevoie este câteva semințe de floarea soarelui, sare de mare și zahăr / stevie. Purtați-l împreună până când devine o pastă netedă.
* Adăugați semințe de floarea soarelui la fulgii de porumb sau la cereale și îmbunătățiți coeficientul nutrițional al micului dejun. Semințele de floarea-soarelui adaugă vitamina E și complexul B la acest amestec.
* Semințele de floarea-soarelui pot fi, de asemenea, adăugate la pulberea de chutney de nucă de cocos uscată pentru a o face mai crocantă. Acizii grași esențiali, vitaminele și mineralele vor crește valoarea nutrițională a dumneavoastră Mic dejun sud-indian .
feluri de ceapa cu poze